Question

三个月瘦50斤

Answer 1

你好三个月瘦50斤
步骤如下
1
餐：一个鸡蛋，一杯无糖鲜豆浆，一碗蔬菜粥。午餐：蔬菜若干，瘦肉(鸡鸭鱼牛肉均可)半碗，蔬菜汤一碗，米饭一碗或半碗。加餐：下午4点钟一个苹果。晚餐：无(或者水果代替)
2有了上面的饮食减肥计划，并不能够保证减肥不反弹，对此他又在减肥计划中加入有氧运动，比如说跑步，他每天都坚持跑步过劲动四十分钟到一个小时，闲下来的时候还做一些简单的运动，比如说和同事之间的玩乐活动，再加上他的减肥必胜的信心，以及顽强的坚持到底的决定，这次减肥非常的成功，三个月时间减肥掉了50斤，和以前的肥大体型相比，体型优美了很多。
3：
通过减肥，他认为减肥最难坚持的原因就是吃和懒的运动，另外减肥的信心和心理也是非常的重要的，只要克服和爱吃和不爱动的毛病，再加上减肥的信念，那么减肥一定会成功的。
你好回答完了，希望可以帮到你祝你早日减肥成功，求采纳
谢谢

Answer 2

你可以经常运动，晚上尽量不要吃什么肉，不要吃太多米饭与面，每天坚持饭后15分钟之内不要坐下，15分钟以后，出去走几圈，不要星期六与星期天在家呆着，多与同学玩一玩（前提:家长允许的条件下），不要吃太多零食，拒绝吃肯德基和麦当劳，加油吧。其实我也是一个小胖子,体重：130斤；身高:160.加油我们一起减肥......O(∩_∩)O