Question

身体容易疲劳是什么原因？吃什么可以改善？

身体容易疲劳是什么原因？吃什么可以改善？

Answer 1

许多朋友都会经常感觉到身体特别疲劳，即使晚上保持充足的睡眠，工作也不是很繁忙，也经常觉得浑身无力，头晕脑胀，老是想睡觉。身体出现疲劳的症状，除了睡眠不足外，还有很多因素正在悄悄威胁着人的健康。那么什么原因会导致人体疲劳？接下来就给大家介绍。

1、睡眠不足。睡眠不足是导致人体疲劳的重要原因，一个成年人如果每天晚上睡眠时间不够7个小时的话，就会出现身体疲劳的情况，需要保持充足的睡眠。

2、睡眠呼吸暂停症。有些朋友患有睡眠呼吸暂停症，每天晚上都要短暂的暂停呼吸好几次，从而引起身体乏力，需要及时治疗。

3、能量不够。在日常生活中，许多朋友都不喜欢吃早餐，这样就会由于营养不足而诱发疲劳，因此大家每天都要吃早餐，每顿饭都要包括蛋白质和化合物。

4、贫血。贫血会引起身体疲劳，浑身无力。对于缺铁性贫血的朋友，可以服用铁补充剂，或者吃一些瘦肉，动物肝脏，豆类等含铁量丰富的食物。

5、精神抑郁。抑郁会影响到一个人的精神状态，导致身体疲劳，头痛，食欲不振，应当积极治疗。

6、甲减。当人的甲状腺不活跃时，形成的一些功能就会减慢，从而使人感觉身体疲劳，应当选择激素疗法治疗。

7、咖啡因摄入过多。喝太多咖啡也会由于咖啡因摄入过多而出现疲劳感，需要大家减少咖啡茶以及其他含有咖啡因的东西收入量。

8、糖尿病。糖尿病患者普遍存在能量不够用的情况，需要及时调节饮食，加强锻炼，用药物积极控制血糖。

9、脱水。如果身体缺乏水分的话，也会感觉到疲劳，因此大家平时一定要及时补充水分。

10、食物过敏。对某种食物过敏也会增加疲劳感，所以去医院做一个过敏原测试，然后积极治疗。

11、疲劳综合症。如果有超过6个月的时间觉得疲劳，严重的无法完成正常的工作和学习呢，就可能患了疲劳综合症，需要规范作息，多休息。

12、心脏病。患了心脏病也会出现身体疲劳的症状，需要大家转变生活方式，并且通过药物和手术的方式来缓解心脏病的症状。

13、倒班。长期倒班的工作会导致人的生物钟紊乱，引起身体疲劳。倒班以后大家一定要注意及时休息。

Answer 2

：有可能是休息不够、特别忙于工作、睡眠不充足，身体容易出现疲劳；有的人工作特别紧张，中午也不能小憩，身体会出现疲劳，如果经常的加班会更加的明显。除了这些原因，一些疾病的原因也会导致身体出现容易疲劳，比如糖尿病的时候胰岛素缺乏，葡萄糖不能进入细胞产生足够的能量，人体会出现特别容易疲劳，可以到医院里去检查空腹的血糖和糖化血红蛋白以及餐后两小时的血糖排除糖尿病。另外，身体容易疲劳，也可见于甲状腺功能减退的时候，甲状腺是人体颈部的腺体，它分泌的激素甲状腺激素低的时候容易出现疲劳。

Answer 3

容易疲劳是什么原因吃什么可以改善身体疲劳一般都是没有得到充分的休息亚健康没有嗯时间的适当的锻炼嗯 这个要补充一些微量玩微量元素嗯 补钙 补维生素c 别复合 别吃什么可以改善哦 要补点儿心 然后吃海鲜 嗯 肉类 蛋类 奶类 奶制品概率都要补

Answer 4

可以多补钙，因为我觉得平时就是运动太少了，所以得不到充分的锻炼，所以平常是要注意一下。

Answer 5

身体比较容易疲劳，
可以多吃一些红枣补气血。
或者是桂圆，枸杞。
或者吃一些比较补的汤，补钙都可以的。