Question

绑腿沙袋锻炼肌肉怎么用

我今年15 身高190体重160 想减肥顺便锻炼身体 绑腿咋用

Answer 1

绑在小腿和脚踝之间，不要绑得太紧，锻炼时要注意动作协调，不宜过猛以免拉伤，每天15分钟坚持下来，以后不绑沙袋时你就会轻功了，呵呵，玩笑！就是说效果不错。

Answer 2

绑腿沙袋锻炼肌肉最好是登高运动会事半功倍哦。鉴于你学龄期的年纪，平时没多少时间就选择绑腿沙袋爬楼梯吧，休息日或放假就绑腿沙袋去爬山吧。现代人最关注的减肥锻炼身体，欢迎你的加入。愿你像我有个好心情，心想事成！

Answer 3

首先不建议女孩子用绑腿沙袋，另外喜欢臭美的男孩子一样不要用，还有未成年还在发育中的小朋友也请勿使用。因为长时间用绑腿沙袋会导致小腿部肌肉变形，男孩子还好些，女孩子夏天就不用考虑穿裙子了。看了你的年龄 身高与体重比例，不建议你使用沙袋。可以每天早上去慢跑一小时左右，略微加强锻炼，让身体的虚肉练瓷实些就合理了。

Answer 4

你就正常的运动就可以了 当坚持一个多月时 你的身体适应的差不多了 这个时候你的锻炼也应该加大重量加大组数的时候 你可以用绑腿沙袋 你可以百度谷歌搜下健身方法 动作 注意事项之类的 这个很多 随便一些大众的就可以

Answer 5

绑腿的就不要用了，绑久了腿血脉不通，建议戴可全天负重的脚环沙包，就是一个有弹性的圈套在脚脖子上，一斤一个比较小，一只脚可以戴两个。每天走路八千步就消耗了1万6千斤的重力，一年下来累积惊人不？不知不觉中腿力就比常人厉害多了。