Question

身上肉又松又软，怎么减肥比较好？

我身高165cm,（女），高中毕业时接近150斤，现在一年过去，115斤到120斤之间，肉变得特别松，基本上没有肌肉。三围：89,83,96.大腿围55，小腿35.具体问题有几个：
1：肉松。据说这样很好减啊！！但是到底怎么减呢？瑜伽可以吗？有人说瑜伽没用啊……跳舞呢？
2：腿不直。不是骨头的问题，是膝盖上部内侧有一块肉，再加上小腿有点粗，所以有一个特别大的弯。怎么减掉那块肉？具体腿型见图片。
3：肚子上有很多肉。特别软，感觉简直能捏下来一样，但是影响穿衣服，腰也粗了。尤其是小腹，把裤子搞得特难看。
4：相比较而言，小腿肉硬一点，但是也能捏起一层来。
5：感觉身板很厚，是后背肉多还是肚子肉的影响？
最近朋友买了一条紧身裙，特别漂亮。她跟我差不多高，100零几斤，胸也不小，但是特别苗条。受刺激了，暑假一定要减下来！！！
我献出全部财富值了，希望一定要细心回答，最好分条陈述，最好是有过经验的！！！谢谢了！！！祝你们幸福漂亮！！！

Answer 1

1. 瑜伽我没练过~不好说~我跳的有氧操pump it up 04~确实有效

2. 每天平躺倒挂~就是平躺~脚靠在墙上~让身子和腿呈九十度~这样可以瘦腿~而且可以矫正腿不直的问题

3. 跳pit吧~我跳的第一个月~腰围小了三厘米

4. 应该是后背肉多~我后背也肉多~侧身看就很厚的感觉~这个听说练俯卧撑可以减背部的肉~女生可以尝试屈膝俯卧撑~这个姿势在04里有出现过~可以尝试~我每天也有做~不过是跟操一起~也就32个~暂时没看见效果~如果lz想加速看效果~可以多做些~不过很累~反正我做32个就累的不想碰了

5. 贵在坚持~我反正三餐正常吃~每天一次pit~两个月也减了八斤~

Answer 2

楼主 请看原创的 不要看复制的
楼主 首先说你现在的身材不错了呢
我是个减肥成功的例子 不知道你有没有想过跳绳减肥？
我是跳绳成功减肥62斤 从198到136 身高186.5 用了八个月 所以减肥一定要坚持
你想用暑假来减肥的话 也很快的 跳绳减肥主要是腿部比较明显 很明显的 相信我！
再说了 你本来也不胖的 最多就是个虚胖 所以很明显 只要你坚持 暑假就减下来了呢
你可以刚开始慢慢的跳10分钟 然后加到30分钟 最多加到40分钟 天天坚持下来 一个礼拜可以休息一天 还有就是不要暴饮暴食 因为你运动了你消耗能量了 所以你会感觉你比以前更能吃了 这时你就要控制自己了 不要白运动了 跳绳后做拉伸运动防止长肌肉 拉伸运动就是多揉揉腿部 放松腿部肌肉就行 这个比较重要！！一定要好好做做拉伸运动 多揉揉腿 揉个四五分钟 不要太使劲
暑假你肯定能减下来 你的肉基本是软的 这样更明显 不像有的人是肌肉 那样就不明显了
加油吧哈 要坚持 ！！减肥可不是件容易的事
纯手打！！望采纳！！！可追问！！

Answer 3

　　身上肉又松又软
　　瘦身也是有敲门的，弄清楚自己的体质了，
　　然后再采取合适的方式可以事半功倍的。
　　规律的饮食习惯，限制饮食量，
　　东西吃到八分饱，尽量少吃高热量，高脂肪食物。
　　拒绝油炸、辛辣、过咸、果汁、碳酸饮料
　　管住自己的嘴，有些东西不要吃，例如糖，冰激凌

　　本来挺好的，自从养成晚上吃宵夜的习惯。
　　看到电脑上说小月对减肉有一套
　　就找到这个Ⅴ 信：guyue558 看到里面很多真实的例子
　　这才挽回了我美丽的体态。

Answer 4

你看着不胖啊，我是以水果水煮菜奶为主食，然后在家慢跑。每天保持微饿。晚上出去散步。从130瘦到114了。身高165，望采纳。