Question

上完通宵后怎么提神

我常上通宵，白天又没空休息，该怎么办

Answer 1

我有时也通宵，但很少，那样很累的，特别当一些细节问题没有注意到时。下面是相关的准备。希望对你有所帮助。 熬夜前的准备 1、 熬夜时要吃热的东西， 哪怕是一碗热的方便面也是很好的，当然热牛奶也是很不错的，但是不要吃难以消化的食物，以免因给肠胃增加过重的负担而使得大脑缺氧，这样我们就会产生困意，就没有办法做要做的事情了。 2、 晚饭不能吃太饱，原因和①中所说的吃难消化的食物产生的情况一样。 3、一定要注意保暖，特别要注意肚子的保暖，防止冻着了肚子。 4、 要多喝白开水，熬夜身体会很缺水的。 熬夜过程中的注意事项 1、 熬夜的时候我们会感觉很累，但是无论多累，中间最好不要上床休息，就像机器一样，突然开突然关的，对身体非常不好，一定要等事情忙完再休息。 2、若困乏的时候事情还没有忙完，则可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的饮品来提神，但要注意应热饮，浓度不要太高，以免伤胃。 3、 熬夜时，大脑需氧量会增大，应时时做深呼吸。 4、 事情忙完后，一定要收心，即使不睡觉，也要坐在椅子上收心。 熬夜后的补救措施 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟； 4. 早上起床后先喝一杯枸杞茶，有补气养身之效。 5. 做个简易柔软操，活动一下筋骨，让精神旺起来。 6. 早饭一定要吃饱，但是不能吃凉的食物。

Answer 2

　　早饭要吃 这很重要
　　不能多吃 点到为止

　　可乐咖啡 冷水洗脸
　　可非小泰 小儿镁砂

　　音乐放松 四肢活动
　　颈部活动 加深呼吸
　　

Answer 3

1.喝咖啡，茶，最简单的办法。
2.薄荷糖加进热牛奶熬化，快速提神。
3.多搓手。
4.把手臂尽量浸入水中，反复做。
5.冷水洗脸，如有热水，可以先用冷水洗脸在用热毛巾敷个2分钟。反复2次。
6.喝水提神，红牛，茶，咖啡，都可以，但是要适量。
7.风油精，花露水都可以提神。
不过建议你还是尽快睡觉吧。

Answer 4

可以早上洗个澡或者洗头发

Answer 5

马上卧床睡觉