Question

怎样健康的瘦下来

Answer 1

怎么才能健康的瘦下来呢？李楠老师告诉你，第一戒掉甜食和饮料，第二，每天保证2500ml的水，第三，保证三餐营养均衡。更多细节看看老师里面的视频吧。

Answer 2

戒掉奶茶、饮料。晚上八点后不要吃东西。不能熬夜，一定要吃早餐。加上一些运动量就可以了。

Answer 3

健康瘦下来要做到减肥期间少吃多餐，有助于血糖平衡。晚上不要吃太油腻。用玉米、紫薯代替白米饭，膳食纤维丰富。深色蔬菜热量低！

Answer 4

想要健康的瘦下来，首先要管住嘴，迈开腿，制定一个营养餐套餐，保证一天的营养，然后多做有氧运动，比如说跑步，跳绳等等，也可以做瑜伽，坚持下去，肯定能健康地减肥成功。

Answer 5

健康的瘦下来就是运动加饮食，饮食要有优质蛋白，这样才能够健康运动的话，你也不要过度，不要着急，我觉得是最棒最好的办法。