Question

专注力不好怎么办？

Answer 1

专注力不好，可以在日常生活，游戏中培养自己的专注力。做任何事情的时候都要责无旁贷，只是专心地做好一件事情，把一切的干扰因素尽量地排除在外。比如你吃饭的时候就专心的吃饭，不要在吃饭的过程中做其他的事情。你做作业的时候，必须要先把手机关机，把自己处在一个安静的环境中学习。做好一件事情之后再去做另外一件事情会比较好一点。

Answer 2

1、环境：离开喧嚣的环境，尽量选择安静的地方。
2、意愿：先从自己喜欢的事做起，再做其他义务事项。
3、时间：定一段时限，以15分钟为最小单位，比如15分钟，30分钟……在这段时间内除了手头的事什么也不做，包括上厕所。
4、坚持：每天专注15-30分钟，至少坚持21天。
5、爱好：读书、下棋、画画、弹琴……都是可以提高专注力的爱好。通过这几方面，可以提高专注力

Answer 3

这主意不好，是需要有针对性的训练的，在平时的生活中包括生活习惯各方面都要一点一点培养起来，比如说吃的就是吃饭，不要一边吃饭一边看书，或者一边吃饭一边看电视，一件事情一件事情的做。

Answer 4

​一多多运动，提高感统协调能力比如跳绳、踢球、投篮等，这些运动看似简单，但是要做得好其实都是需要大脑保持高度专注，才能够指挥好身体的各个部分。
二参与对话，提升听觉注意力，鼓励孩子参与大人的对话，问问孩子的看法。
三多多观察，提升对细节的注意力。
四坐好，坐姿不对注意力差，有研究证实坐姿不好胸部没有挺起来，就会导致肺部打开不完整呼吸变浅，使得大脑缺氧，造成注意力无法集中。