天天上班坐着，没时间锻炼，怎样减去肚子上面的赘肉
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走路上下班或跑步， 来个好评吧！
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慢跑30分钟以上最好，仰卧起坐呼啦圈，都可以的
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慢跑30分钟以上最好，仰卧起坐呼啦圈，都可以的
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每天早上睁开眼睛做仰卧起坐，从五个开始，每天增加一个，效果很好
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九点靠墙法
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