Question

坐月子什么时候喝鸡汤

Answer 1

1、不少人认为，产妇生完宝宝就可以喝炖鸡汤，其实这种想法是错误的，产后一般要一周后才适宜喝鸡汤，如果过早饮用的话，容易造成奶少、无奶或者回奶等情况，不利于宝宝喂养。

2、一般来说，可以在产后一周给产妇做炖鸡汤。主要是产妇分娩后体质虚弱，胃肠功能还没有完全恢复。而且在分娩过程中，产妇体内损失大量水分，产后第一天宜吃流质食物，多喝高热量的饮品，如红糖水、红枣汤、藕粉、杏仁茶等。第二天则可吃些稀软的半流食，如水鸡蛋、嫩鸡蛋羹等。鸡汤不宜过早喝。

3、此外，也有人认为老母鸡汤营养价值更高，有利于产后恢复，但产后是不宜过早喝产后喝老母鸡汤的。因为分娩后，产妇体内血液的雌激素浓度会大幅度降低，这时催乳素就会发挥作用，以促进乳汁分泌。而母鸡越老含的雌性激素自然越高，如果过早、过多地喝炖母鸡汤，会增加血液中的雌激素，使催乳素的作用减弱甚至消失，影响乳汁分泌。产后一周，可以选用公鸡或仔鸡来炖汤。

Answer 2

产后什么时候喝鸡汤，一般来说，可以在产后一周给产妇做炖鸡汤。主要是产妇分娩后体质虚弱，胃肠功能还没有完全恢复。而且在分娩过程中，产妇体内损失大量水分，产后第一天宜吃流质食物，多喝高热量的饮品，如红糖水、红枣汤、藕粉、杏仁茶等。第二天则可吃些稀软的半流食，如水鸡蛋、嫩鸡蛋羹等。鸡汤不宜过早喝。

　　跟母鸡汤相比，产后一周内更适合喝公鸡汤。

　　公鸡体内的雄激素有对抗雌激素的作用，因此可以促使乳汁分泌增多。而且公鸡脂肪较少，产妇吃了不容易发胖，婴儿也不会因为乳汁中脂肪含量多而引起消化不良、腹泻等。

　　此外，也有人认为老母鸡汤营养价值更高，有利于产后恢复，但产后是不宜过早喝产后喝老母鸡汤的。因为分娩后，产妇体内血液的雌激素浓度会大幅度降低，这时催乳素就会发挥作用，以促进乳汁分泌。而母鸡越老含的雌性激素自然越高，如果过早、过多地喝炖母鸡汤，会增加血液中的雌激素，使催乳素的作用减弱甚至消失，影响乳汁分泌。产后一周，可以选用公鸡或仔鸡来炖汤。

Answer 3

众所周知，产妇产后身体较为虚弱，继续添加营养，快速恢复体力，避免身体留下后遗症，生完孩子，各样汤齐上阵，不断补充各种营养，鸡汤是其中的重头戏，相信每一位产妇都喝过鸡汤，那么产后什么时候可以喝鸡汤，一起来了解下。


1、不少人认为，产妇生完宝宝就可以喝炖鸡汤，其实这种想法是错误的，产后一般要一周后才适宜喝鸡汤，如果过早饮用的话，容易造成奶少、无奶或者回奶等情况，不利于宝宝喂养。


2、一般来说，可以在产后一周给产妇做炖鸡汤。主要是产妇分娩后体质虚弱，胃肠功能还没有完全恢复。而且在分娩过程中，产妇体内损失大量水分，产后第一天宜吃流质食物，多喝高热量的饮品，如红糖水、红枣汤、藕粉、杏仁茶等。第二天则可吃些稀软的半流食，如水鸡蛋、嫩鸡蛋羹等。鸡汤不宜过早喝。


3、此外，也有人认为老母鸡汤营养价值更高，有利于产后恢复，但产后是不宜过早喝产后喝老母鸡汤的。因为分娩后，产妇体内血液的雌激素浓度会大幅度降低，这时催乳素就会发挥作用，以促进乳汁分泌。而母鸡越老含的雌性激素自然越高，如果过早、过多地喝炖母鸡汤，会增加血液中的雌激素，使催乳素的作用减弱甚至消失，影响乳汁分泌。产后一周，可以选用公鸡或仔鸡来炖汤。

Answer 4

中国坐月子的传统少不了吃老母鸡，但这恰恰是导致奶水不足的元凶。虽然炖母鸡有祛风补血的作用，但是并不适合产后一周食用，下面我们来看看原因：

　　产后吃炖母鸡易回奶

　　母鸡肉蛋白质的含量比例较高，种类多，而且消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强身壮体的作用。母鸡肉含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。母鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。

　　虽然母鸡有补血的作用的，但是产后一周不宜吃老母鸡，这是因为产妇分娩后由于血液中雌激素和孕激素的浓度大大降低，催乳素才会发挥促进泌乳的作用，促使乳汁分泌。但是产妇产后食炖老母鸡，由于母鸡的卵巢和蛋衣中含有一定量的雌激素，因而血液中雌激素浓度增加，催乳素的效能就因之减弱，进而导致乳汁不足，甚至完全回奶。

　　不过产妇开奶以后，最好是在产后10天左右，待乳汁分泌较为充足时是可以吃炖母鸡的。

Answer 5

哺乳期饮食只要记住水分适量、种类丰富这两点就足够了！

1、水分适量

咱们之前说过了，母乳中80%都是水，所以哺乳期要多喝水，白开水是最好的选择！当然适量的喝汤也是没问题的，喝汤时最好撇掉最上面的一层油脂，其中脂肪的含量过高，不好吸收，会转化成妈妈身上的肥肉，还可能引起新生儿腹泻。汤里面的食材最好吃掉，那才是你营养的主要来源。

小贴士：妈妈们在不口渴、液体摄入充足的前提下，不要强迫自己多喝汤、水，不仅起不到增加奶量的目的，还可能会带来身体的不适。

2、种类丰富

对于产后的妈妈来说，最需要的营养是脂肪、蛋白质、维生素和其他元素。这些营养存在于不同的食物中，所以妈妈要吃的多种多样，丰富多彩。下面我们逐一来了解一下。

脂肪

来自谷物里的膳食脂肪，是提供给妈妈们热量的主要来源，大米、白面和粗粮要搭配着吃。很多新妈妈的奶水不足，可能就是因为汤喝的太多，粮食吃的太少哦。

蛋白质

每天吃200-220克左右的鱼肉禽蛋类产品，再加上400-500ml的奶类，再配上25g的豆类食品，基本就可以满足哺乳妈妈每天对优质蛋白质需求量了。还是那句话，每样不需要多，但是种类一定要丰富！

其他元素

在其他元素中，钙和铁可能是每个新妈妈最关心的两样。妈妈们每天喝牛奶再加上一些肉、豆制品、坚果和蔬菜，钙就很充足了。如果不能保证每天摄入足够的含钙饮食，那就需要额外补充钙剂了。

因为分娩时身体损耗了大量的血，所以需要补铁补血。动物源食物中的铁可以被人体很好的吸收，推荐动物肝脏。如果不爱吃，也可以从谷物和坚果中补充，如：黑芝麻、红豆、黑豆、花生、干枣、葡萄干等。出了月子，身体逐渐恢复，就不需要刻意补铁了。

维生素

维生素c、b1、b2都是需要妈妈们随时补充的，因为它们都是水溶性的维生素，不能储存在人体内，必须经常从食物中来获取，妞们不要大意了哦。

每天吃点粗粮、豆类和薯类，b1就搞定了；b2则存在于蛋、奶和绿叶菜中；而每天吃一些新鲜的蔬菜和水果，维生素C就足够了！