Question

每次吃饭吃的少，大便次数就少，有的时候2天才一次大便，但是体重减得很慢，这是为什么啊？

Answer 1

运动减肥最健康，但不能马上见效，所以运动减肥必须持之以恒，走一小时的路或台大运动场慢跑十二圈(半小时) 才能把它烧完，这是运动减肥的难处。更何况运动后胃口大开，输入的食物热量一不小心就会超过辛苦运动时烧掉的热量，因此，很多人运动后体重不减反增。
运动还必须配合节食，才能有效燃烧体内多馀的脂肪，减肥也才会有效；但只凭节食就能有效减肥。节食减肥的最初二周，体重下降得最快，但节食越久，减去的体重会越来越少。节食减肥满六个月后，人体的基础代谢率(指细胞的工作效率) 会滑落四成，人体内脂肪烧得越来越慢，体重越来越难下降。人类到了中年开始老化后，也是由于基础代谢率变慢，才使脂肪在体内堆积而长胖；经常运动的人在停止运动后，也是基础代谢率变慢而积肥长胖。

运动能提高基础代谢率，使体内脂肪迅速燃烧，每次运动后，人体基础代谢率升高的时间可持续二十四小时，故二天运动一次(或每周运动三次)，每次半小时以上，使身体烧掉三百卡以上的热能，就能使人体的基础代谢率不至减缓，此时又一面节食，人体内多馀的脂肪才能有效燃烧掉。

如每次运动只十五分钟，则烧掉的是糖类，烧不掉脂肪；运动半小时后，才会开始燃烧较多的脂肪，每次运动的时间越久，烧掉的脂肪越多，这是因为连续性运动的主要能源是脂肪而不是糖类。相反的，瞬时爆发性运动的能源是糖类而不是脂肪，故这类运动对减肥无益。

Answer 2

一天到两天都是正常的，三天的话，就是消化功能有问题上火了

追问

每2天排便一次正常？

我每隔一天户外慢跑45分钟心跳在115/145之间，，现在肚子脂肪几乎要没了，可是体重还是那么高

追答

两天是正常

追问

ok

追答

还有体重肯定是你没长肚子，长的是鸡肉

追问

肌肉也少，因为每次我都会拉伸肌肉

追答

哦

Answer 3

和我症状一样，我刚看了中医，给了个方子：15克生地黄+5克陈皮煮水喝。我吃了一星期了，每天排便，很轻爽。

追问

谢谢啊，

就是吃饭吃到不饿，但是也没饱，这样的状态下，只能2天一次排便，

追答

你吃这个方子试试吧，还是正常吃饭，不影响。

追问

ok

Answer 4

人的新陈代谢一般都不会有太大变化，虽然大便少但不会太大变化

Answer 5

营养过剩