我现在175 80KG，每天跑步一小时，一个月能减多少？有亲身经历的来 80
还有现在跑完一个小时都不觉得累，还想继续跑，但是又怕对膝盖不好。按照我现在的运动量身高和体重，一个月能减多少斤（晚饭吃水果，半饱）？还有平台期大概会在什么时候出现？如果平...
还有现在跑完一个小时都不觉得累，还想继续跑，但是又怕对膝盖不好。按照我现在的运动量身高和体重，一个月能减多少斤（晚饭吃水果，半饱）？还有平台期大概会在什么时候出现？如果平台期加大运动量到1.5小时，过了平台期之后是跑1.5小时还是原来的一小时？
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4个回答
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我一年前219斤 现在148斤 我是高考后开始减肥的 今年大一升大二 最高纪录一个月瘦了20斤 没反弹 我本人很篮 不喜欢运动 所以选择游泳和吃减肥药 效果挺好的 平时三餐除了晚餐不吃 其他的都正常吃 你也可以选择快步走一万步 这个是真的很减肥 特别管用 大约一个星期就能瘦4斤左右 但是很累 我是受不了
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我身高176，和你差不多重，我一个暑假总共减少了25斤，主要不是跑步，我是通过打篮球来实现的，你可以试着往高处跳摸高的东西，还有就是不要节食能吃多少尽量吃多少，不可以因为要减肥而少吃。我打篮球的时间是超过至少一个小时的。
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3万多斤 你是什么？
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