良好生活习惯对身体好处
养成良好的生活习惯有助于健康生活。
1、健康与饮食习惯息息相关，而一项新研究发现，青少年时期的食谱是否健康也直接影响着中老年时期的智力、认知能力等状况的好坏。
“健康饮食”主要是指少肉多蔬菜。研究人员专门研究了这种会进食大量蔬菜和水果、中等量的鱼肉、坚果和少量肉类的“地中海式饮食”习惯。饮食清淡对大脑有很好的保护作用。尤其是能够严格遵循健康饮食习惯的人，在中年时期思维能力会比没能坚持健康饮食习惯的人高出46%。
2、运动最健脑。大量研究表明，体育锻炼才是改善认知功能的最佳方式。美国马里兰大学的研究者发现，有氧运动对增强大脑功能有无与伦比的好处。这种锻炼不仅对大脑有益，还有助于心脏健康。
3、早睡早起身体好，这句话绝不是空穴来风，事实上早睡早起占人体健康的70%，从这一点能体会到早睡早起对身体的重要性。人体就是一个充电和放电的过程，白天努力工作是放电，晚上安心睡觉是充电。
如果有的人不爱惜身体，白天拼命工作，晚上却不按时睡觉补充能量，通俗地说就是入不敷出，透支身体，那么身体很容易就会垮掉。
扩展资料：
想健康一辈子离不开八种好食物：
1、改善皮肤细纹：葡萄。细胞代谢会产生自由基，对皮肤伤害极大，而葡萄里的抗氧化剂能预防和修复自由基导致的皮肤干燥、起皱纹和松弛下垂问题。一天吃两小串葡萄就可满足正常人每日20%的维他命C摄入量，还可防止皮肤弹性蛋白的流失。
2、消除坏情绪：全麦面包。美国巴尔的摩莫西医疗中心的凯利奥康纳博士称，情绪不佳的人喜欢吃甜食，因为碳水化合物能刺激大脑分泌5—羟色胺，缓解压力，消除抑郁情绪。但是简单碳水化合物易造成血糖大幅度波动，让心情变得更糟，所以应尽可能选择复杂的碳水化合物，如扁豆和全麦面包。
3、去除青春痘：核桃和鱼肉。密歇根州立大学研究发现，富含欧米伽—3脂肪酸的食物能显著减少皮肤感染，其中包括炎性痤疮和粉刺，鱼肉和核桃、亚麻籽都是不错的选择。
4、减少指甲劈裂：鸡蛋。不要认为指甲只有一层，其实它还有角蛋白层。如果你的指甲比较脆、易劈裂，最快捷的补救办法是补充蛋白质。多数人每天需要补充45至65克，可以吃一些瘦牛肉、家禽肉和坚果。另外，早餐吃两个鸡蛋就能摄入12.5克的蛋白质。
5、滋润头发：绿茶。头发质量差的人最好每天喝2至3杯绿茶。茶里的咖啡因能减慢某种化学物质的分泌，而该物质会诱使毛囊萎缩，让头发看起来很稀疏。
6、消除口臭：原味酸奶。嚼块口香糖虽然能快速清新口气，但是治标不治本。口臭是舌头上、牙齿间、喉咙处积累的细菌所致。如果口香糖糖分较多，还会加快这些微生物的生长，使口气更臭。日本研究人员发现，饮用原味、无糖酸奶能清除口腔里发臭的硫化物。
7、缓解经前不适：牛奶。纽约内分泌专家苏珊雅各布布斯表示，缺钙的女性会体验更严重的腹绞痛、情绪波动和腹胀等经前不适。研究发现，每天补充1200毫克的钙能将这些症状减少48%。
8、让精力更充沛：苹果加花生酱。这个组合里含有丰富的膳食纤维和蛋白质，比饼干这样单独的碳水化合物消化时间更长，所以能源源不断地为身体补充能量。
参考资料来源：
养成良好的生活习惯，可以培养一个人的性格，自身提高个人素质，塑造独有的气质和魅力。
良好的生活习惯就是人经过多年的生活经验总结出的统筹方案，会省时省事省力，对自己对社会都有好处，更重要的会影响和你一起生活的家人。
对孩子
1、 积极鼓励和夸奖宝宝良好的行为;
2、 对孩子的不良表现进行一贯的冷淡或限制;
3、 以身作则为宝宝树立模仿的榜样;
4、 请孩子监督检查家长的坏习惯;
5、 有意识的引导和培养宝宝良好的行为模式。
如何做
常组织：对自己生活和周围的人，训练组织活动和管理的能力;
常整顿：能在短时间内取得或放好物品，提高效率;
常清洁：保持个人清洁，也有责任去负责保持清洁;
常规范：利用视觉管理及园林式环境，提供规范化的环境，减少错误并且提高办事效率。建立自信心，乐意与人沟通，能自订或合作制定生活标准，遇到事情知道如何解决、怎样寻求帮助;
常自律：持续地、自律地执行上述“四常”，养成遵守规章制度的习惯。从他律，纪律，发展成为自律。制定工作清单，严格“今天的事今天做”。
通过“五常”，培养良好的生活习惯及自理能力，再发展到行为自律。
工作累的时候容易心慌，要保持良好的生活习惯对心脏有好处
