Question

我空位投篮命中率还行为什么到了打比赛的时候怎样投都投不进呢

我空位投篮命中率还行为什么到了打比赛的时候怎样投都投不进呢?

Answer 1

因为你在空投的时候，没什么压力，也没有人去防守你，整天的手感或是判断来说都处于较好的状态，而到了比赛，会受到对手的防守，第一球投不进之后就怀疑自己的命中能力的心理因素等等，照成失去平时投篮的感觉和命中率。

以下是影响投篮命中的主要因素有：
1、心理素质因素有：
对双方的实力缺乏客观的估计、队员产生“个人动机”、赛前运动员的思想准备不充分、平时训练的实战性不强，运动员心理压力不够。
所以要增强自信心，自信心是发展运动能力的条件之一,自信心不足会使运动员感到拘束,犹豫不决,从而以控制翻转与手指拨球的力量,它是控制与调节身体各部分用力的关键,也是取得合理投篮出手角度与速度的保障,
2 、技术动作因素
投篮技术动作包括持球和投篮。持球是投篮时能否牢固地控制和完成投篮动作的前提，持球方法正确便于更多地发挥手指指端对球的适应能力，有利于控制出手的力量和方向。
3 . 投篮时空因素
掌握良好的投篮时机,是提高或保持命中率的前提。篮球场上情况瞬息万变，良好的投篮时机仅仅出现在一瞬间，充分利用和不失时机地 捕捉投篮时机，是一个优秀运动员必备的素质。防守者的干扰少，自己的信心不足 ，在同伴的支持下，就容易投中。在比赛中可以创造良好的时间和空间因素来获得良好的投篮时机。
4 训练手段因素
训练是体育运动中的重要一环 ，对投篮命中率有重要影响。 好的训练方法能尽快提高投篮命中率,做到省时省力高效,事半功倍;不良的训练方法则不利于提高投篮命率。
5 身体素质因素
身体素质是完成各种技术动作的物质基础，身体训练水平的高低，对投篮命中率有着明显的影响。现代的篮球赛，速度越来越快，对抗越来越强，如果运动员在平时缺乏大运动量、大强度的训练，无氧代谢能力耐低，受能力很差，没有良好的身体训练水平作保证，在长时间紧张、激烈的比赛中，将导致很快出现疲劳，引起大脑皮层抑制过程加强，机能失调，内环境紊乱，出现四肢无力，呼吸急促，致使投篮动作失调，大大降低投篮的准确性。

Answer 2

从篮球教练角度考虑、分析，影响投篮命中率的因素有几类： 一是心理因素，包括投篮的信心及压力、紧张，情绪，比如：生气、恼火、急躁、斗气这是影响命中率至关重要的因素； 二是生理（自身体能状态，比如：身体处于疲劳状态）与环境（温度或光线）、器材（球体颗粒）、对手（防守强度）等相关， 三是动作技术(含练习的质与量，技术动作是否稳定、牢固成型)。若以100分来说，心理占有70至80%之多，动作技术占20至28%，而其它的因素则约占1至2 %而已。 以下几条指导意见帮助提高命中率： 1.加强规范化投篮动作的练习。 2.提高身体的训练程度。 3.选择良好的投篮时机、果断出手。 4.要有强烈的投篮欲望和自信心。 5.加强全身协调性和出手动作稳定性的训练。 6.选择合适的投篮出手角度和球的飞行路线。

Answer 3

没人防守投篮谁的命中都可以，那是因为放松和有时间调整投篮动作的缘故。所以比赛中要尽量使用跳投，出手一定要快，这个投篮动作很讲究，整套动作从拿球，屈膝，起跳，抬臂，瞄准，拨球，弧线，目送到球进这过程一定要干脆利落，建你参考雷阿伦的投篮，要注意的是球投出去一定要往上走(向上拨球稍带下压)，出手后成抛物线下落，命中才会高，建议参考诺天王的。还有一点，球出手后一定要目送球至筐，以便找到投篮感觉(俗称手感)