Question

经常熬夜加班吃什么好？

Answer 1

工作需要经常熬夜加班，虽然自己也知道很伤身体，但也没办法，吃什么对身体好呢？

宵夜
熬夜期间如果实在饥肠辘辘，应以清淡饮食为主，尽量避免消化时间较长的脂肪类食品。最好吃些可以被快速分解为葡萄糖的糖类食物（比如的面条、鸡蛋等，少吃方便面）。

滋补膳食
滋补功能全面彻底，可以一直服用的补品的话那就要首推红参了。人参是百草之王，红参是经过炮制的人参，不上火，性温，可以一年四季长期服用。红参是自古以来的滋补名品，可以从根本上补气，提高人体免疫力，全面改善虚弱体质。
红参的吃法也不复杂，切片，炖汤，泡茶泡酒都可以，如果还嫌麻烦，可以买红参蜜片，直接嚼食，生津提神，红参茶也是不错的选择。

最重要的一点是:能不熬夜就不熬夜，有时间多锻炼锻炼，祝你身体健康。

Answer 2

工作需要经常熬夜加班，虽然自己也知道很伤身体，但也没办法，请问吃什么对身体好呢？

宵夜
熬夜期间如果实在饥肠辘辘，应以清淡饮食为主，尽量避免消化时间较长的脂肪类食品。最好吃些可以被快速分解为葡萄糖的糖类食物（比如的面条、鸡蛋等，少吃方便面）。

滋补膳食
滋补功能全面彻底，可以一直服用的补品的话那就要首推红参了。人参是百草之王，红参是经过炮制的人参，不上火，性温，可以一年四季长期服用。红参是自古以来的滋补名品，可以从根本上补气，提高人体免疫力，全面改善虚弱体质。
红参的吃法也不复杂，切片，炖汤，泡茶泡酒都可以，如果还嫌麻烦，可以买红参蜜片，直接嚼食，生津提神，红参茶也是不错的选择。

最重要的一点是：能不熬夜就不熬夜，有时间多锻炼锻炼，祝你身体健康。

Answer 3

你好！ 你的情况跟我很像，我也经常熬夜，导致第二天很疲劳，又无法改善现状。
首先，多喝水，多吃蔬菜水果。粗粮、瘦肉、鱼肉也不可缺少，平时可以喝山药小米粥，有补气血的作用，身体强大了，自然不易疲劳。保证营养均衡，提高免疫力。如果有时间，也要加强运动锻炼身体。这个需要长期坚持，不然无法保证效果。
其次，如果是希望起到暂时缓解疲劳提神的作用，个人不建议喝咖啡，毕竟长期饮用对身体不大好，我现在在喝倍耐力功能饮料，里面富含维生素，当然了也有咖啡因的成分，只是饮料倒没有什么副作用，平时可乐什么的碳酸饮料也不少喝，所以倍耐力这种维生素饮料对成人来说也无害，适量即可。

Answer 4

最近经常加班，就靠它帮我了

Answer 5

熬夜应该吃什么？