Question

练肌肉会影响长高吗

我15岁想适当锻炼锻炼肌肉，就是平常做俯卧撑仰卧起坐这样的锻炼，我还会去打篮球，不只是做这些锻炼。如果不影响，这两个锻炼该怎么安排，多少个一组，一天几组。我还会去打篮球，不只是做这些锻炼

Answer 1

有一些影响，肌肉的锻炼从生理学角度上讲是肌细胞的肥大，数量是不怎么增长的，在青春期进行锻炼，因体内激素水平较高会显得效果较明显，但如不保持练习会在一段时间后由于身体的增长而肌细胞出现校正性萎缩恢复到最初，所以要保持锻炼。

练肌肉的好处：
（1）减肥。肌肉比脂肪每天消耗的卡路里多15倍。

（2）对心脏有好处。肌肉耗氧少，因此心脏负担轻，强壮的肌肉还能减低血压。

（3）保护关节和背部。

（4）外表好看。

（5）精神状态好。感觉精力充沛，自我感觉良好。

（6）生活充满活力。因为维持强壮的肌肉需要经常处于运动状态，这样对健康有益。

（7）减少射线损伤。

Answer 2

Answer 3

那个适当锻炼肌肉是不会影响长高个的 仰卧起坐这样的锻炼建议不要做的太猛了 因为打篮球是全身都能运动到的 我以前的朋友就是仰卧起坐练的太多了 使得他上半身肌肉太猛了 肌肉硬化容易导致长不高 篮球运动不错 本人很支持 希望你解决你的问题

Answer 4

不影响身高，15岁正是身体发育时期，锻炼身体还可以助长身高，特别是打篮球，又跑又跳的。只要不要吧锻炼主要放在小腿上就不会影响身高的增长。

Answer 5

打篮球可以长高，还会长腹肌。你还小嘛。