Question

治疗失眠有没有好的方法呢？治疗失眠小妙招，长期失眠呀

Answer 1

如果你经常性的失眠，不妨你试下以下几点
第一：减轻心里负担，睡觉前锻炼10-15分钟，那样人体血液循环加快会入睡的。
第二：睡前喝杯牛奶，但是不要太浓的那种，
第三：晚上和睡前不要吃刺激性的食物。
第四：白天多运动，多锻炼，吃完饭去散步半小时以上
这样疲劳而睡眠会加快的。
第五：坚持喝
仪眠茶
，治失眠效果不错。