Question

如何才能提高精子质量？

Answer 1

提高精子质量的方法很简单。精子成长只要4个月时间，改变生活习惯能马上提高精子质量和数量，睡眠充足、经常运动、饮食健康是精子最好的“保护伞。此外，还要多吃西红柿、绿色蔬菜和坚果。绿色蔬菜中的维C、维E、锌、硒等，坚果中的欧米伽3脂肪酸，都有利于精子细胞成长。

Answer 2

男性是需要多吃肉类，肉类都是酸性食物啦，这样可以提升精子的活力，但是酸性体质是不好的，碱性体质才是健康的体质，这样男性身体好精子质量才会好。所以平时饮食中都要注意多吃蔬菜，水果，益生 碱，五谷类等都不错的，多吃都是很好的。

Answer 3

精虫的质量对胎儿的影响是直接性的、但值得一提的是：
男性每次射精时、排出的精子量破亿、而能通过重重考验的精虫才能活下来，让我们看看它们要经过多少关卡吧：
1、首先进入阴道、并一齐朝子宫游去、途中的低质量精虫就会遭到第一次淘汰
2、窄小的子宫口只能容许少数的精虫齐头并进、而胜者、却只能有一个
3、到宫颈时、女性会分泌一种液体、这液体可以比喻成“杀虫剂”只有真正强壮的精虫才能通过这关、
4、通过难关后是拼实力和运气、女性排卵只排一个、也就是说，游的越靠近子宫的精虫胜率越高、它们若一起遇到、拼的就是谁力气大、谁先钻进卵子里了、卵子虽然比精子大很多很多、但一个卵子里

只能容纳一个精虫、在某个精虫进去之后、别的精虫就再也进不去了、败者等待死亡
5、这一切将在24小时内完成、否则讲全部遭到淘汰。

日常可以多吃一些海鲜类产品，例如牡蛎等。
同事建议可以尝试吃恒优态玛卡黄精复配，这个是育前男性全面营养方案来自大自然的独特配方 ,专为准爸爸解决精子活力低,精子质量差,精子数量少等问题,360度全面补充精子营养。
配合饮食改善，可吃蔬菜，豆制品，瓜子，瘦肉，牡蛎，动物肝脏等食物

Answer 4

少熬夜抽烟喝酒，平时养成锻炼身体的习惯，多吃碱性食物

Answer 5

平时加强锻炼