Question

奶昔减肥牛奶有用吗？

Answer 1

减肥奶昔就是代餐，至于是否可靠，还是要看吃了多少，如果你吃的够少，那么可以瘦，反之你吃的多，那么还是不可靠的，所有的代餐热量并不低，只是走多水分，饱腹感的路线，所以控制干粉末的量才是关键。

1. 奶昔，英文为Milkshake。奶昔首先出身于美国，主要有"机制奶昔"和"手摇奶昔"两种。传统奶昔是手摇的，一般都是在快餐店、冷食店出售，店里的奶昔机现做现卖，顾客现买现饮。在快餐店里，大多数是使用大型落地式奶昔机，通常出售香草、草莓和巧克力三种风味。这种奶昔虽然是用机器制作的，但就其规模和包装毕竟算不上工业化产品。这种奶昔即使在常温下保存，保存期也能长达半年之久。因此，这种新型奶昔因新颖和独特的饮用方式很快风靡欧洲各国。

2. 奶昔有很多种，草莓奶昔、香草奶昔、芒果奶昔等。这些奶昔中加入了鲜果，富含有维生素C等物质，能够使细胞黑色素沉着减少，减少黑斑和雀斑，使皮肤白皙。食用含有维生素C的食物还能提高免疫力，预防癌症、心脏病、中风等。
   

Answer 2

早上是一天减肥的黄金时期，如果早餐时喝一杯自制的减肥奶昔，可以清肠排毒，瘦身养颜，三天最少都可以瘦4斤哦，现在为你推荐7款蔬果奶昔减肥早餐，让你清爽一瘦吧!
一、樱桃奶昔
　　材料：樱桃100克 酸牛奶180克 砂糖10克
　　做法：
　　1、首先将买回来的樱桃洗干净后并将核去掉，然后将果肉放到一个盘子里。
　　2、将盘子里的果肉全部放入料理机中。
　　3、再将180克的酸牛奶和砂糖加进去。
　　4、将榨汁机的开关按动，把全部材料打匀打细就可以了。
　　点评：樱桃含有丰富的维生素和纤维素，是水果中的减肥佳品，除此之外，樱桃还含有丰富的花青素，减肥养颜一举两得哦。
　　二、西红柿奶昔
　　材料：
　　低脂原味酸奶(酸奶酪、酸奶)240毫升，熟透的大西红柿2个，干罗勒1/2茶匙，压碎，盐1/4茶匙
　　做法：
　　1、先将买回来的西红柿洗干净，然后把皮和籽去掉，再切成一小粒一小粒。
　　2、将酸奶、西红柿、罗勒和盐放入果汁机，搅打2分钟后倒出来。如果你喜欢，也可在杯子里添加冰块饮用。
　　点评：西红柿含有丰富的维生素和纤维素，热量和脂肪含量极低，吃再多都不容易肥哦。这款西红柿奶昔易于消化，还为西红柿的减肥功效加了分哦。
　　三、香蕉奶昔
　　材料
　　香蕉2个，鲜牛奶1袋(245ml)
　　做法
　　1、 将香蕉剥去皮，切成小段，放入榨汁机里，或装入手摇式的摇摇杯，摇出的奶昔效果也不错;
　　2、将袋鲜牛奶先放在冰箱里冷藏，用时取出倒入榨汁机或摇摇杯里;
　　3、启动榨汁机，用点压的方式榨汁，不要连续榨汁时间过长;
　　4、看杯中没有块状香蕉，液体变得浓稠即可倒出装杯食之。
　　点评：香蕉含有丰富的钾元素，具有良好的瘦腿功效。除此之外，食用香蕉会有很好的饱腹作用，可以提供足够的能量，不会挨饿哦。
　　四、黄瓜奶昔
　　低脂，好喝不发胖，清凉去火
　　材料：
　　冰块，酸奶，冰淇淋，开心果仁，黄瓜，芹菜，薄荷叶
　　做法
　　1、 黄瓜切段，芹菜切碎，摘薄荷叶。
　　2、 把黄瓜、芹菜、冰块、酸奶、冰淇淋、薄荷叶放入搅拌机搅至液体状。
　　3、 把开心果仁放入搅拌机打碎。
　　4、 把已经打好的奶昔装杯。
　　5、 撒开心果仁碎，放柠檬和薄荷叶做装饰。
　　点评：黄瓜含有丰富的维生素和纤维素，所含的热量和脂肪都较低，早晨来一杯黄瓜奶昔除了可以减肥以外，还很清润哦。
五、苹果奶昔
　　材料：
　　苹果两只，伊利牛奶250ML，蜂蜜适量
　　做法：
　　1. 将买回来的苹果洗干净后将皮去掉，然后切成一小块一小块。
　　2. 然后把切好了的苹果和牛奶一起放入搅拌机，打成糊状盛出，用蜂蜜调味即可。
　　点评：苹果含有丰富的维生素和纤维素，是常用的减肥食品，自制蔬果减肥奶昔，又怎么少得了这一款呢?
　　六、芒果奶昔
　　材料：小芒果 1个、奇异果 2个 、低脂牛奶 200毫升 、新鲜柠檬汁 2匙
　　做法：
　　1、芒果去皮，切片后放如搅拌器内。奇异果削片后，保留一小片。
　　2、将剩余部分的奇异果加到芒果中，加奶及柠檬汁搅拌，搅拌后倒入果杯内，将奇异果片放在奶昔表面即可。
　　点评：芒果可以去湿，因此对于水肿型的肥胖非常有益，如果你属于这类型的肥胖，则不妨试试哦。
　　七、西瓜奶昔
　　材料：西瓜100克 酸牛奶180克
　　做法：
　　1、首先将买回来的西瓜的果肉挖出，并将西瓜籽去掉，然后把果肉放到盘子里面。
　　2、将去好籽的西瓜放入搅拌机中，放入适量的酸奶，开动机器，搅拌就OK了。
　　点评：西瓜含有大量的水份，具有利尿的作用，尤其适用于水肿型的肥胖的MM来说，这款西瓜奶昔可以起到很不错的减肥效果哦。
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