Question

酸奶适合什么时间喝最好

Answer 1

酸奶一般在饭后半小时到一个小时之间喝是最好的，因为酸奶中含有大量的益生菌，可以促进肠化吸收。
酸奶的营养功效
酸奶，含有蛋白质、乳酸菌、钙，还有多种维生素，如维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等。有滋润皮肤、补钙补磷，润肠通便降血脂；对于气血不足、营养不良、肠燥便秘、脂肪肝、癌症、皮肤干燥有疗效。1.润肠通便酸奶中含有一定量的有机酸，能促进胃酸的分泌，对食物的消化有帮助，同时酸奶也有润肠的作用，对便秘有缓解作用。2.缓解痘痘酸奶所富含的高活性无机矿物质微量元素锌及维生素A、维生素E的某些衍生物等助于体内某些有毒物质的转化和排泄，减少对痤疮的刺激，缓解痤疮症状，并有助于愈合。3.补钙虽然牛奶中也含有很高的钙，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。 在晚上血液中的钙质比较低，容易引起骨钙质的流失，建议在睡前饮用酸奶，补充钙质，效果更好。4.降血脂胆固醇是人体血液中是必不可少的，但是现在人的生活得到了改善，它的量多了，这是引起血液疾病和心血管疾病的主要因素。 酸奶中含有3-3羟-3甲基戊二酸和乳酸，这两种成分都有降低血液中胆固醇的作用。5.美容养颜酸奶中还有多种维生素，其中维生素A和维生素B2都有益于眼睛;酸奶中丰富的氨基酸有益于头发。 酸奶能够改善消化功能，防止便秘，抑制有害物质如酚吲哚及胺类化合物在肠道内产生和积累，因而能防止细胞老化，使皮肤白晰而健美。6.防辐射有研究指出，维生素B能够提高人体抵御辐射损伤的能力，作为富含B族维生素的酸奶正好发挥这种优势。7.增强免疫力乳酸菌可以产生一些增强免疫功能的物质，可以提高人体免疫，防止疾病。
营养价值
酸奶的发酵过程使奶中糖、蛋白质有20％左右被水解成小分子，脂肪酸，使各种营养素的利用率得以提高。除保留鲜牛奶的全部营养成分外，乳酸菌产生人体营养必须的多种维生素，如维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等。另外酸奶中还含钙、双歧杆菌等。
酸奶中含有大量乳酸，它能够抑制和杀死胃肠道里的腐败细菌，减少由其他毒素引起的自身中毒。急性肝炎患者在急性期摄入过量蛋白，在肠道内经细菌分解会产生氨等有毒物质，加重肝脏负担和诱发肝昏迷。所以医生们常用含有双歧杆菌的酸奶为肝炎病人进行治疗，以减少肠道细菌对蛋白质的分解作用。

Answer 2

我们先来说说什么样的人更适合喝酸奶。酸奶是经过发酵的发酵乳，里面有很多对肠道有益的益生菌，经常喝酸奶会对身体很好，能帮助我们消化吸收营养，还能帮我们缓解便秘。那如果有对乳糖不耐受的人群，就可以适当的喝些酸奶，因为酸奶中的乳糖反而不多，还能补充营养，对肠道也有益处，还避免了因为不耐受而拉肚子的情况。骨质疏松的患者也可以适当的喝些酸奶，因为酸奶可以帮我们的身体更好的吸收钙。

说完适合的，就来说说不适合的吧。非常年幼的孩童不适合喝酸奶，因为孩子处在哺乳期，身体功能发育不完全，并不能很好的消化吸收酸奶，还是更适合喝母乳或者奶粉。喝酸奶的时候尽量不要加热，因为酸奶中有很多活性益生菌，加热之后那些活性物质或许就失去了作用，营养成分被破坏，我们喝下去也补充不到营养了。

紧接着就来说一说，这个酸奶最适合在什么时候喝。酸奶最适合在饭后一到两小时之内喝，这个时候可以帮我们消化吸收胃里的食物，还不会出现酸奶中的活性物质被胃酸溶掉是去作用的情况。我们吃饭的中途也可以搭配上酸奶，与我们吃的食物在胃里充分的混合在一起，有助于我们对食物的消化，还可以刺激肠胃分泌胃肠溶液。

我们常喝的酸奶中肯定会有假的存在，所谓假酸奶，就是一种乳酸菌饮料，不能称之为酸奶饮品。就是在酸奶本身的加工工艺上添加了很多水，很多添加剂等，勾兑成饮品，含有的奶的成分很低很低，所以不属于奶制品。真正的酸奶是纯牛奶灭菌处理过后进行发酵，发酵的过程也是产生有益菌的过程，最后出来的乳品才算是酸奶，不添加多余的香精香料和水，蛋白质和其他营养成分都很高。所以一定要擦亮眼睛挑选酸奶哦。

不知朋友们有多少爱喝酸奶的，但是大家都知道很多孩子都爱喝酸奶，大家看了这篇文章一定要注意，不管是你还是孩子喝的时候，要用科学的方式，喝酸奶有益，身体健康，如果喝酸奶的时间控制不好，反而对身体健康无益。

Answer 3

酸奶适合什么时候喝？最好。那么，不管是酸奶还是其他？那么，我觉得呢？要让他。时间最好看。肯定要让他来。那个充分的稀释。能够对我们的身体，那个。很好的吸收，是最好。所以，那酸奶呢，应该是，早。早上或。晚上喝水最好。

喝牛奶的最佳时间一般是早晨和晚上。早晨喝牛奶，一定要搭配主食，切记空腹喝牛奶，会稀释胃液，使食物不易吸收和消化，对身体有诸多的不利。

如果搭配一定的主食，再喝一瓶牛奶，对身体是十分有好处的，牛奶还有很高的蛋白质，早餐喝牛奶，会给身体提供充足的营养物质，让一天活力满满。而晚上喝牛奶，会起到助眠的作用，提高睡眠质量。

所以，酸奶，那时候，这个时候喝水最好。因为这个时候呢，它能够提高我们身体的免疫力，能够提高我们的。这个身体的对抗能力，所以这个时候喝酸奶和奶是最好的。建议我们。这些。在这个时候喝