太瘦的女生如何健身
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第一：调整自己的饮食结构，主要是增加蛋白质脂肪（肉奶蛋海产品）和糖类（主食 烧饼米饭馒头之类）的摄取；
第二：把体脂率提升上来，要知道过于瘦也是一种不健康的体现；
第三：有间隔的进行有氧活动（跑步跳绳游泳 强烈推荐跑步游泳 还有健身操），注意循序渐进；
第四：逐步开始抗阻运动，就是举铁（这个暂时可以放一放）
具体还是需要知道你的大体情况，身高体重以及整体的身体素质水平来合理规划
语毕，如需指导可私信。
第二：把体脂率提升上来，要知道过于瘦也是一种不健康的体现；
第三：有间隔的进行有氧活动（跑步跳绳游泳 强烈推荐跑步游泳 还有健身操），注意循序渐进；
第四：逐步开始抗阻运动，就是举铁（这个暂时可以放一放）
具体还是需要知道你的大体情况，身高体重以及整体的身体素质水平来合理规划
语毕，如需指导可私信。
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客气了！
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德朴森
2024-04-22 广告
用臂力棒的锻炼1，小臂。2，肱三头肌。 ;3，背阔 这些地方发力 如果想练 腹肌背阔 基础训练（增长适应全身肌肉） 每项运动带动不同的肌肉（群）。根据使用时需要的力的大小不同，分为不同级别，一般分为20，30,40,50,60KG几个级别，...
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就是有氧运动咯！
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