做好托马斯回旋的力量训练

什么简便的锻炼能提高臂力、脚扫动力量和腰部力量,从而做好托马斯回旋?... 什么简便的锻炼能提高臂力、脚扫动力量和腰部力量,从而做好托马斯回旋? 展开
 我来答
匿名用户
2013-06-20
展开全部
街舞的一种动作,通常作出这个动作需要比较大腕力和腰力,是一个8级的动作,双手支撑地面,利用腰力和惯性把双腿按照一定姿势挥摆,街舞中的分类为breaking,该动作可以连着做2000等这类高难度动作,这需要很好的基础,初学者建议不要去尝试。
  动作解析:双脚张开成大字形,然后左手伸直撑地.左脚用力往右脚脚跟的方向扫,右脚朝头的方向用力踢高,在这同时左脚也必须往头的方向用力踢高,使两只手撑着地面,双脚腾空,腰往前挺直,然后左脚继续保持在空中,右脚往斜后方拉回原来右脚起步的方向,左手远离地面仅剩右手撑住整个身体.
  练托马斯的重点:
  1.臂力,脚扫动的力量和腰力要够大
  2.脚也要有画圆的感觉
  3.要抓住换手的时间.
匿名用户
2013-06-20
展开全部
TMS是*技巧~力量没有多少技巧有7分。力量有3分只要你找到技巧,拉着惯性就转了~下面我说一下起步家要掌握的技巧~
TMS起步也很重要。起步想必大家都会。但记得手不要太接进身体支撑地~然后你开始扫的那只脚先慢一点~擦着地扫到另外一只脚的时候你在猛用力把开始扫的那只脚送出去~这样练可以把初学者起步错误(一起步开始扫的那只脚扫的太高~你是初学者在TMS很高的地方一下降下来旋转你做不到~一降下来你一定砸地)改正。起步做好了下一步就是手和脚的技巧。你一下地后你的另外一只手也要落地,落地的时候你的这只手重心不能向你起步那只手那边倒。一定要把人拉到中间两只手下地后两只手的距离和肩同宽~下面开始扫的那只脚在送出去的开始。你的另外一只脚一定要定在空中~定的越高越好,等开始扫的那只脚扫到极限,在等这只脚。还有就是一定要把腰提的很高。不能吸腹,舒展开全身。起步就说到这里。大家可以对照着练`一般的人都好练出起步~但是很多人只会一圈~下面我说说最重要的一步~怎样接第2圈的要领~
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
推荐律师服务: 若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询

为你推荐:

下载百度知道APP,抢鲜体验
使用百度知道APP,立即抢鲜体验。你的手机镜头里或许有别人想知道的答案。
扫描二维码下载
×

类别

我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。

说明

0/200

提交
取消

辅 助

模 式