Question

身高166cm，体重58kg，理想体重50kg，怎么减肥呀？

如题。 不吝赐教。我好难过。为什么以前苗条的我就这么胖了呢。 属于胖得挺匀称。不过腿粗。骨架大。20岁今年。

Answer 1

1.节食:少吃不吃高热量高脂肪食物
要知道热量决定体重。
2.多做运动:有计划得去做有氧运动
就是强度低
时间长
有节奏的运动，象快走
慢跑
单车等等都可以。。
3.规律的休息，不要熬夜吃夜宵。
4.保持一个好心情和信心。
只要做到这些
就一定可以减的了
关键就是坚持了。
这是最健康的方法。
最后
提醒你不要用减肥药之类的东西，那你所失去的远远要超过你得到的。