Question

如何运动才能使身体更强壮呢?

现在身体不行了，得加强锻炼， 但不知道怎样运动锻炼。 需要一套方案，能够迅速见效的。 我以前也不爱运动的。

Answer 1

运动方法多种多样。你没运动过，建议从走路入手，首先每天快走半小时，半个月后改为慢跑半小时。当你适应了运动后，可以增加一些体操，跳跳舞练练瑜伽什么的。最好每天早上来点运动，你会感觉一天心情愉快精力充沛的。