记忆力不好怎么办
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记性不好的治疗方法:1、保证充足的睡眠,每天坚持每天睡眠8个小时以上,能够使脑部得到休息,从而缓解记忆力减退的情况。2、给予营养支持,从饮食中摄入足够的营养,多吃富含蛋白质和维生素的食物,可以减轻脑部承担的压力,也可以选择吃坚果类食物,能够补充大脑发育需要的各种营养素。3、养成良好的记忆习惯,每个人的记忆力有所不同,但是在平时养成良好的记忆习惯,可以增强记忆力,比如学习记忆技巧,将多个不同的信息进行联合。4、适度运动,进行适度的运动,可以增强身体的免疫力和抵抗力,在一定程度上缓解记忆力减退的情况。
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