怎么合理安排时间呢?
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如何合理安排学习工作时间?
时间对每个人都是公平的,有些在一个小时内可以做很多事,而有些就只能做一件事。
合理安排时间,比杂乱无章的随心所欲做事,效率会有很大的不同。
睡眠时间
一天有二十四小时,公认的睡眠时间是晚上10点以后到早上六点,很多名人都会选择6-8个小时的睡眠时间,当然也不否认许多用功的人,只睡觉4个小时。
根据人体的生物钟和新陈代谢规律,凌晨的时间段是需要深度睡眠,以促进身体和大脑的机能恢复,而且经过一天的日常活动,到晚上,身体和精神也需要一个放松缓解的时间。
学习娱乐时间
根据番茄时间管理方法,一般是要25分钟,休息5分钟,半小时是一个番茄时间,但这种时间管理方法,也有一个误区,就是当人们进入到专注阶段时,这样的区分反而是不利影响。
因此也可以按照事件的重要和紧急程度,将一天的活动划分为四个区域。
列出作息安排表,然后列出作息表执行。
总之,要按照劳逸结合的原则,进行合理安排,对待具体的事件,可以根据耗费脑力和体力的不同程度,进行穿插安排。
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合理安排自己的时间,首先要知道自己有哪些目标和任务。然后按重要性给任务排列顺序。把重要或紧急的任务排在前面,并把它们用彩色笔或贴上小便签标记出来。然后再完成其它不重要或不紧急的事务。
合理估计每项任务所需的时间量。如果你觉得这件事需要半个小时到一个小时时间来完成它,那么先留出一个小时。合理估算时间量有助于避免你不切实际地给自己安排过多或过少的任务。
排除那些会干扰你专心做事的因素,比如手机、电视、游戏等,这样你才可以全神贯注于你的任务,先将任务完成,然后再安排娱乐。
经过前面的步骤,合理安排每个“主要时间段”要做什么。比如我近一段时间每日的时间安排:早上6点30分起床、洗漱、吃早餐;7:00-8:10点训练“精英特速读记忆训练软件”提高阅读效率;8:20-8:50上班途中,听音频课......
设立提醒机制。设立提醒机制可以提醒你重要任务和截止日期,比如贴张小便签,在手机上设置提醒等等,这样你就不会忘了该做的事情了。
寻求别人的帮助,比如可以让别人为你分担一些琐碎的小事。如果你可以放下身段,让别人帮忙处理一些小事,例如打扫卫生或做个晚餐,那会对你整个的任务安排进程有很大的帮助。
合理估计每项任务所需的时间量。如果你觉得这件事需要半个小时到一个小时时间来完成它,那么先留出一个小时。合理估算时间量有助于避免你不切实际地给自己安排过多或过少的任务。
排除那些会干扰你专心做事的因素,比如手机、电视、游戏等,这样你才可以全神贯注于你的任务,先将任务完成,然后再安排娱乐。
经过前面的步骤,合理安排每个“主要时间段”要做什么。比如我近一段时间每日的时间安排:早上6点30分起床、洗漱、吃早餐;7:00-8:10点训练“精英特速读记忆训练软件”提高阅读效率;8:20-8:50上班途中,听音频课......
设立提醒机制。设立提醒机制可以提醒你重要任务和截止日期,比如贴张小便签,在手机上设置提醒等等,这样你就不会忘了该做的事情了。
寻求别人的帮助,比如可以让别人为你分担一些琐碎的小事。如果你可以放下身段,让别人帮忙处理一些小事,例如打扫卫生或做个晚餐,那会对你整个的任务安排进程有很大的帮助。
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