Question

我科目三昨天为止考了两次都没有过，平时练得挺好的，但是考试就老出问题，我心里有阴影了！

我科目三昨天为止考了两次都没有过，平时练得挺好的，但是考试就老出问题，我心里有阴影了！我好害怕再次的失误，我昨天为此一晚上都没睡，我无法走出失败的阴影，其实我也知道这是一件小事情，但是我就是没有办法走出阴影，我很想请问下，如何调整自己的心态，我对第三次的约考，信心严重的不足，这件小事严重影响到我生活，工作了，我觉得，因为我为了这件事情，有一点萎靡，我想振作，却很害怕再次的失败，求心理学方面的朋友给我一个调整心态的建议，我实在不想沉迷在这种颓废之中。因为心里老是不自觉地想，一想心里就烦躁慌乱，所以，我很想很想摆脱这种心态，让我有足够的信心去迎接下次的考试，因为我知道人生怎么可能一帆风顺，但是我很想走出来就是走不出来，求支招！
为什么没人帮助我？

Answer 1

这典型的不自信，外加你应该是一个比较内向严肃的人，越重视，越出错。不当是车