Question

吃什么能补充维生素？

Answer 1

维生素有水溶性的维生素和脂溶性的维生素，水溶性的维生素在一些新鲜的蔬菜水果中含量比较丰富，平常可以多吃一些富含维生素的食物，比如说胡萝卜，西红柿，葡萄，猕猴桃，樱桃，苹果，红枣，火龙果，雪莲果，柠檬，橙子，柚子，草莓，木瓜等，维生素B1主要存在于种子的外皮中平常可以多吃一些粗粮，比如说土豆，红薯，南瓜，玉米等，一些动物性食品含有的维生素含量也是比较高的，比如说动物肝脏，鸡蛋黄，牛肉等，平常荤素搭配，不要挑食

Answer 2

富含维生素B1的主要食物来源为:豆类、糙米、牛奶等，富含维生素C的食品：柠檬、水果、青椒、白菜、土豆，富含维生素A的食品：牛奶、鸡蛋、胡萝卜、蔬菜叶、鱼油等，这些食物都比较有营养的都含有维生素的

Answer 3

含维生素的食材很多很多，比如胡萝卜，蕃茄，很多很多，网上介绍的更多，更祥细，蔬菜的不同，补充维生素的种类又不同，维生素C，维生素B，维生素E等。

Answer 4

不挑食，自己在家吃，荤素搭配，就是最好的维生素来源

Answer 5

给宝宝补充维生素