Question

怀孕可以吃红枣么

Answer 1

孕妇可以吃枣，无论是干枣还是鲜枣，营养成分复杂，营养价值高，对孕妇和胎儿的发育都有重要意义。第一，红枣是含铁量高的坚果(鲜枣是水果)。孕妇在孕期容易缺铁性贫血。适当食用红枣可以补充铁质，预防和缓解孕期缺铁性贫血的症状。第二，红枣含有优质蛋白质，多种人体必需氨基酸。蛋白质是生命的基础。补充这些优质蛋白质，不仅可以提高孕妇的抗病能力，还可以提供宝宝身体和智力发育所必需的氨基酸。第三，红枣中的钙含量也比较高。孕期适当食用红枣可以补充钙质，对预防和缓解骨质疏松症状有一定的作用。
怀孕期间，孕妇可以适当吃一些红枣，对身体有益，还可以缓解贫血。所以孕妇可以适当吃红枣，只要不要过量。红枣含有丰富的维生素C，能提高人体免疫力，抑制癌细胞。药理研究表明，大枣能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，增加血清白蛋白。
怀孕的时候可以适当吃一些红枣，但是不要吃太多。一天最多吃两个。大枣具有改善虚弱体质、滋补神经、养血安神、补中益气、养胃健脾等功效。红枣含有丰富的叶酸，可以促进胎儿神经系统的发育。红枣中含有微量元素锌，有利于胎儿大脑发育。大枣还能补益气血，对气血亏损的孕妇尤其有帮助。孕妇往往会出现狂躁抑郁、坐立不安等情绪。多吃枣可以养血安神，疏肝解郁。

Answer 2

食用建议：宜吃红枣
宜吃原因
孕妇可以适量吃红枣。红枣营养成分较为丰富，是一种滋补佳品，不仅可以作为烹饪辅料、生吃，还可以作为中药辅助治疗部分疾病。红枣中含有丰富的蛋白质、维生素、糖、钙、铁等营养物质，对孕妇身体有益。孕妇吃红枣的好处如下：
补血益气
红枣含有丰富的蛋白质、糖、维生素、钙、铁等营养物质，可以补血益气，还可以促进孕妇对铁质的吸收，促进胎儿神经系统的发育。
缓解便秘
孕妇由于处在妊娠期，容易出现便秘症状，多由胃肠道功能不佳以及消化、吸收功能降低所致。红枣具有补五脏、治虚损的功效，孕妇适量食用有助于改善胃肠功能，缓解便秘症状。
注意事项
避免高温炖煮
红枣高温炖煮后容易破坏所含的维生素C，营养价值有所降低，建议清水洗净后食用，营养成分可以最大限度的保留。
不宜多食
红枣营养成分丰富，具有多种功效，但不宜多吃，应遵循适量、适度原则，多吃不仅不能起到滋补作用，甚至易诱发上火。
营养价值
红枣含有丰富的蛋白质、维生素、糖类、矿物质、有机酸、钙、铁等营养物质，具有益气补血的功效。