Question

我总是闷闷不乐,该怎么办?

我很对目前的精神状态很烦恼!整天闷闷不乐的,也很少笑,很少有开心的事情,好象把整个世界都关闭了起来.遇到别人,我不敢大胆的抬起头来看别人,不管他是谁,除非是我最亲最亲的人,我才敢去他.我自己也不知道为什么会这样,好象已经成了一种本能或者条件反射.虽然家庭条件很不错,但我从来没有露出那种轻松、幸福生活的那种气色.我记得,我初中的时候,我是一个很外向的人,无忧无虑的,没有任何烦恼.但自从,我读高中的时候,有一次,我差点出车祸,虽然结果我安然无恙.可那一次的惊吓我一回想起来我就发抖,因为那一次,我觉得是几乎不可能脱难的,或许是老天救了我吧(感谢老天),惊吓使得我今后有轻微强烈的郁郁症、偶尔失眠，平时，总觉得是自己逼自己不开心的，或许说到这点，有人知道我是自己逼自己不开心纯粹是自讨苦吃,但我发觉我会不自主的逼自己不开心。高中那时，我非常的胖（那时候我正在发育，妈妈很疼我，三两天就进补我一次），总被同学嘲笑叫“啊胖子、肥猪、小胖”等等之类我不喜欢听的话，我一生起气来就和他们打架，但我的自尊心也渐渐的在减少，直至今后的自信心全跨（这些事情也不好意思也不方便和父母说）。现在，我大二将结束，身材变得还不错（以前发育时那是叫“虚胖”）脾气不再向以前那样暴躁，而是很温和很温和，甚至是很沉闷郁郁着。到现在，我对别人说的话，我都很敏感，很会去猜测他们是不是在说我的坏话或者不是，之后又心情又不断的低落下去。平日里，我总是闷着自己的心情，把自己的大脑紧绷着，气色很不好，很低落。我很害怕，很害怕，再这样下去，我将不知道我会成为怎样的人？我会不会在哪个时候脾气突然爆发，......。我该怎么办,我该如何去调整?该如何去调整我的气色.大家帮帮我,救救我!

Answer 1

人生在世烦恼无量，人生没有笔直路，坎坎坷坷过一生。时间是不能停留，就没有必要伤春悲秋。一个人的快乐，不是因为他拥有的多，而是他计较的少。人生的路很长，烦恼也好多。要调好心态。好的心情就是天堂，愤怒的情绪就是地狱、要想快乐的事，忘记不愉快的事，不愉快的事过去就是过去了。不要再去想它了，就像日历你翻过去就不要再翻回来了。去爬爬山，看看蓝天、白云，听听音乐，跳跳舞了。时间会冲淡一切，没有过不去的火焰山。雨过天晴会出彩虹。只要你调好心态，一切都会好起来的
。

Answer 2

你和我的沉默不一样,,
我的沉默是放眼看世界,
基本上是自信过头,
自信的根本在于,你能不能看清别人,
究竟别人说的话,到底是怎么样,
但是觉得你要心态好点,
不能总是猜测人家的话,
对我而言,世上没有不可以信的话,但是,所有的话又是不可信的
在不确定之前,你可信,也不可信,简说就是,信与不信都无所谓,
就算说你又如何?你能改变?而且就算说了,也什么都改变不了,
因为生活是自己的,人家说了,能让你不吃饭?
或许一个人的沉默跟群体合不来,
但是未必就要合的来,每个人都有自己的生活,
自己觉得自己好就OK了,

自卑可不是好事哦,
寻求一下自己值得自豪的事,
就算我自己也一样,我现实从来得不到任何人的认可,
也没有一个现实朋友,
但是,我知道自己怎么活的,我活的很开心,而且,知道自己哪里值得自信,

Answer 3

[管理情绪做倔强的小草]就像这个橙子一样，愉快和沮丧交织在一起，如果你只看到了沮丧的一面，不去调整橙子的位置就忽视了另一面的精彩。生活中常常感到闷闷不乐，不去调整心态，也很难领略到生活中另一面的美好。

Answer 4

听一些轻松的音乐,比如班得瑞的！！找人聊聊天就好了

Answer 5

和我初中一样，但是会过去的。用自己的特长和知识来弥补。