怎样练才能提高跑步耐力？每天坚持有氧慢跑长距离可以吗
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可以啊！中长跑本来就是耐力跑而且也是有氧运动，要加强耐力跑的能力从而个方面进行练习：1.加强自身的体能方面的练习，多进行长距离的跑练习，根据自身的身体素质来觉定跑的距离，2.加强上下肢的力量练习，有条件的话，可以进行有器械方面的练习，可以进行上坡跑练习加强跑的耐力，登山也是一种很好的练习方法。
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可以，每天增加一点运动量，循序渐进就可以了
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仰卧起坐 俯卧撑 多吸气呼气 尽量吸的气duo dian
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多点
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慢跑损身体，真的
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可以慢慢来
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