Question

总是提不起精神，感觉总是心情不好开心不起来？

Answer 1

你可能是学习或者工作上的压力太大了，我建议你出去散散心，或者运动运动，这样可以排解你的烦恼

Answer 2

找一个没人的地方，大声的吼叫或哭一会，把不良的情绪发泄出来，会感觉好一些。

Answer 3

引起神疲乏力、犯困、提不起精神的原因，常见的有以下几个方面：

第一、睡眠不足，包括睡眠的时间不够和睡眠的质量不高。睡眠是非常重要的生理过程，如果睡眠不足，身体和大脑就得不到充分的休息和调整，就会出现各种不舒服的症状，包括乏力、犯困、提不起精神，整个人显得无精打采。

第二、抑郁症，抑郁症的患者常常有比较明显的乏力感，干什么事情都感到力不从心，很容易疲劳，同时还会有些缺乏愉悦感、记忆力减退的情况，整天觉得很困倦，但是躺下又睡不着觉。

第三、营养缺乏，长时间的不良饮食习惯可以导致身体缺乏营养，而长期缺乏营养就会使体质变差，同时还会影响大脑的正常工作状态，让人感觉到没有力气、犯困、总是提不起精神来。

第四、过度的运动，适当的运动有益健康，但是运动过量以后就会导致身体出现各种不适应的表现，包括神疲乏力、犯困、提不起精神、很容易疲劳。

第五、疾病的因素，某些慢性消耗性疾病会导致身体乏力，没有劲，比如某些肝脏疾病、甲状腺功能异常、结核、肿瘤、贫血等等。

所以，如果总是感觉到身体乏力、提不起精神、犯困，应该到医院做相关的检查，鉴别一下到底是哪一种原因引起的，然后可以给予相对应的调整和治疗。