Question

总是提不起精神，感觉总是心情不好开心不起来？

Answer 1

每个人都会遇到心情不好的时间，在心情不好时可采取下面的方法得到缓解：
1、要保持良好自我感觉要，不管遇到什么事情，你心里觉得自己其实挺好，让自己自信起来，这样不好的情绪就会逐渐消失。

2、找别人倾诉，憋在心里会让自己变得更加痛苦，找朋友或家人倾诉，敞开心扉将自己的苦楚都倒出来，这样或许你会好受一些。

3、找一个没人的地方，大声的吼叫或哭一会，把不良的情绪发泄出来会感觉好一些。

4、转移自己的注意力。心里面实在是难过，就找点事情做，比如打打游戏，或者拼了命地去工作，然后你会发现，慢慢的，自己已经没有那么心情不好了。

5、时间总是会冲淡一切，咬咬牙挺过去，一切都会好起来的。

Answer 2

其实这和你没有目标没有奋斗的动力有很大的关系。整天无所事事。看什么都很烦。所以你心情不好。心情不好，又无事可做。自然高兴，不起来。那么这样的恶性循环。周而复始。会使你感到抑郁。不论做什么都觉得没有意思。这也是你周边的负能量太多。也有很大的关系。所以我建议你走出来，换个朋友圈子。到外面接触点东西。学习点自己感兴趣的有意思的。玩的起来的。可能你一时无法想到。这也是一个机遇问题。当你多接触正能量的人，自然就会有你自己的想法。而目标确迈向成功的开始迈向成功的开始。这一切将会伴随着你的目标实现，努力的精神改变你自己的精神面貌，改变你的心情。改变你周边的环境。奔向你心中的目标。

点燃你的爱！

Answer 3

总打不起精神来，感觉心情不好，开心不起来。那么你就需要调整一下自己的心态。例如平时出去经常走一走，和伙伴儿们一起。爬爬山，旅旅游。和闺蜜们出去一起逛逛街。买一些自己喜欢的东西。让自己心情慢慢的好起来，首先就要保持良好的心态，放松精神，别给自己太大压力。这样慢慢就会好起来了，你试试吧。

Answer 4

总是提不起精神，感觉总是心情不好开心不起来，就找事情给自己做，用以挑战自己，当做成时，可以适当的奖赏自己，告诉自己“我也可以”“我也行”之类的话来暗示自己、鼓励自己。也可以出去锻炼身体，趁着春天到来去踏青，看看春光明媚的自然风光等，慢慢的心情就会好起来，变得精神振奋、开心快乐起来。

Answer 5

你有比较明显的抑郁情绪。
第一，尽量多进行一些户外活动，不要没事一个人闷在家中，有条件的话可以参加一些体育锻炼。户外活动不仅可以呼吸到新鲜空气，而且还可以通过各种活动来调节植物神经，达到心理愉悦的目的。
第二，及时进行心理疏泄。遇到令人头痛的事情产生不良情绪时，不要憋闷在心里，而应想办法将其疏泄出来。
第三，生活习惯要有规律。规律性的生活习惯，不仅有助于人的身体健康，而且有助于培养自己的良好心境。