晚上睡不着咋办
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如果睡不着就不要一直心里想着赶快睡着，这样反而睡不着，起来看看书做做工作什么的很快就困了，或者睡前半个小时喝一杯牛奶可以舒眠，如果真的很累的话，以一个舒服的姿势躺着，什么都不想，只关注于自己的呼气和吸气，气要长，不知不觉就会睡着的。试试吧
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谢谢你的建议
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用热水洗个脚，喝杯牛奶，睡觉前2个小时把电脑关了。
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喝杯热牛奶 要不出去运动一下
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