Question

高考生怎样记忆力提高？

Answer 1

高考生要提高记忆力：
首先也是需要提高身体条件，避免出现太大的精神方面的压力，学习是需要时间的，但是也绝不是依靠时间积累的，要学会合理的安排学习时间。
其次，不要熬夜，保证充足的睡眠质量，
第三，多吃些提高记忆力的食物，像卷心菜、大豆，牛奶、鲜鱼、蛋黄、木耳、杏子等食物。

追问

高考对于一生来说很重要，很多学生以及家长也是因为这一点很迷信，盲目的给孩子很大的压力。会严重影响睡眠，从而记忆力减退。建议从根本开始，不要给孩子太大压力，饮食上清淡为主，多吃含有胆碱的食物，例如鸡蛋、鱼肉等，还可以吃英泰含片，是一款改善记忆力的保健食品。

Answer 2

首先考生要放松心情，放好心态，每天保证有充足的睡眠时间，我们都知道，睡眠不足会导致记忆力下降，其次就是要保证有充足的营养，多吃一些富含多种营养物质的食物，鱼类、牛肉等都是首选，每天给自己加油，相信自己是最棒的，心里激励法。

Answer 3

高考生多吃以下食物可提高考生的记忆力：

1、补充时鲜蔬菜和水果

植物性食物中含有丰富的维生素等。其中，维生素C可以增强抵抗力，维生素B1和尼克酸是糖代谢不可缺少的物质，直接影响大脑对能量的需要。这些植物性食物属于碱性食物，对维持机体的酸碱平衡有重要作用。因此，高三熬夜复习的话每天要吃新鲜蔬菜200-300克，水果200-400克。

2、补充氨基酸——赖氨酸：促进大脑发育，能促进脂肪代谢，有提高记忆力作用。

对于高考生补充营养具体来说，主食就是要有谷类、杂豆类、薯类和水果，这些富含糖类食物能为大脑提供所需的能量。

高蛋白类食物主要有肉类、蛋类、鱼虾和奶类，但需要注意的是，这部分食物含有较多的脂肪，因此要适当补充。

清淡饮食即避免进食煎炸、红烧的食物，烹饪方式尽量选择蒸、煮、炖、焖。