Question

分手了怎么能治愈？

Answer 1

分手后自我治愈的方法：
1.情绪宣泄。
无论是何种形式的分手，几乎都无一例外地会给我们带来极大的负面情绪体验。如果想要快速治愈分手，首先要进行及时有效的情绪宣泄。
失恋后，尽量不要一个人呆在狭小且压抑的空间里太久。最好是多参加一些集体的户外活动，让自己的负面情绪在广阔的户外环境中进行有效释放。
2.认知治疗。
失败的爱情，会让我们在一定程度上出现情感领域的认知偏差。你可能认为，信任是愚蠢的，爱情是不值得拥有的，忠诚是值得怀疑的。这些非理性的认知的存在，无疑会影响我们今后和他人之间亲密关系的建立。
3.制定目标。
分手算是诸多人生挫折中的一种，会打乱我们原有的生活节奏。我们原有的生活计划，工作计划，爱情计划都会因为分手的出现而受到重大影响。在治愈分手伤痛以后，我们要做的就是将我们的生活目标、工作目标以及爱情目标重新确立起来。这样，我们的人生才能尽快地回归正道。

Answer 2

如果你想要想起他，那就想好了，没有关系，你要允许自己去思念这个人，关于这个人的一切，你们的回忆，你们面临过的矛盾，你们产生过的摩擦，彼此的每一个重要时刻，尽情的复盘。
1、别让消沉的念头占有你的人的大脑。大家都是会做错事，从失误中汲取教训，砥砺前行。人生就是那样原谅我，分手的首要缘故就是你。倘若你的另一半蒙骗和损害了你，尝试原谅他，砥砺前行。反感别人会占有你很多的情绪动能。事实上，不值。催眠自己“我不能想他”，那没用的，你的潜意识不会骗你。就像墨菲定律，你担心的事总会发生，最好的办法就是不要让它成为你担心的事，直接去面对这件事。
2、有的人没法接受自己的情绪，结果就是越压抑越反弹，因为太伤心的时候就特别渴望被爱，被满足，情感需求就特别旺盛，太愤怒的时候也会特别不甘心，不愿意就这样悄无声息的放手，最后的结果就是报复性的纠缠，表现的多么需要对方。

3、给自己充足的时间从痛苦中恢复过来。你现在在所经历的事情并不是很容易。没有人会指望你在几天内就能恢复过来。慢慢来，我们每个人愈合的速度不同，按照自己的步调来就好。其实根本不清楚自己想要什么，因为过多的对自己说“我不需要什么”反而让压抑的需求积累反弹了。

所以，不要否定情绪，要接纳情绪。分手前经历的所有委屈、愤怒、不甘和悲伤情绪，你不用逃避它，因为这些情绪更有利于维持跟别人的边界感。你清楚他给带来的坏，你才会躲避它，愤怒和悲伤都是你的自我防御机制，提醒你别再掉进同一个坑里。
4、失恋的低迷状态可以有，但不可以持续有，有的人不会爱自己，总是希望被别人爱，一旦遭受打击就一蹶不振，日子过得人不人鬼不鬼。警告你，没办法自尊自爱的你，只能有一个发泄口，就是找新的情感寄托，这个情感寄托要么是仓促之间找的新欢， 要么是你卑微乞求挽回的前任，你内心里还是把被爱这件事托付在别人身上，永远在做一个需要人搀扶着走路的巨婴。
不要急于做任何事情。如果你感到迷茫和害怕，或许让你知道这些会对你有所帮助，很多的女人曾站在你现在的处境中，但是她们已经成功地挺了过来。为了让你的精神更加放松，这里有几个方法可以试着帮助你从心碎中恢复过来。
失恋了以后的情绪是明显而剧烈的。因而，从全部的事儿中抽出来时长到一个个人的地儿放松一下。您也许会大声喊叫，开展超强度的锻练，或将自身的情绪集中化在对精神健康更有利的层面。
想尽办法释放出来你的难受和恼怒，只要你不损害自身或是周边的人。在你遭受损害的情况下，你周边的人，包含你的朋友和亲人。因而针对分手了特别难受怎么办而言，想办法释放出来这些压抑感的情绪。把它做为你医治全过程的一部分，不然你的感受便会恶变，从内部结构损害你。失恋了以后觉得烦闷和气愤是很常规的。她们的紧迫感伴随着时间的流逝而降低。