Question

身体湿气很重，日常应该怎么调理？

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Answer 1

【头发油腻，脸部出油，睡觉爱流口水，大便总是不成形，容易黏马桶很难冲干净。同时总是犯困不精神，这也是湿气带给我们的症状之一，湿气上行，就容易引起头昏，犯困，乏力，湿气下行我们双腿就容易发酸发沉】这一类人常常会觉得身体沉重、四肢无力，懒得运动。但是越不爱运动，体内积聚的湿气就越多，长期以往，体内湿气就会攻入脾脏，引发一系列疾病。

湿气是十分令人苦恼的，如果您发现起床以后出现恶心，食欲较差，便后难冲洗，洗完脸还是感觉自身满面油光的，伸出舌头以后，发现舌边有齿痕，那么这就说明你的身体已经出现较为严重的湿气交困的情况了。饮食方面：不能贪凉，这里的凉指的是“寒性食品”比如：西瓜、甜瓜、香蕉、哈密瓜等，网上一搜寒性食品会出来很多，尽量少吃。运动方面：选择适合自己的运动，不建议大汗淋漓的运动方式，尤其是运动过后不能立刻喝凉水，吃冷饮，洗澡等。

性朋友出现皮肤松弛，脸色发黄，情绪起伏大，身体虚弱等症状，那么你就要注意了，这些可能是体内湿气太重的表现。那么，女性湿气过重该如何调理？日常又该注意什么呢？下面我就给大家科普一下。祛湿的方法还是很多的，食疗，艾灸，艾草生姜泡脚，有氧运动，还有一件事，每个人每天都要做的，就是喝水，不管天气再热，一定要喝温开水，保护脾胃的同时，也有很好的祛湿效果。

也因此埋下了胃病的隐患。中医认为胃病的治疗原则以通为主，又因为山楂所含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化，促进胃液分泌和增加胃内酶素等功能，主治饮食积滞、经等症，所以长食山楂有助于调理胃。

Answer 2

应该给自己准备薏米红豆粉，用来泡水喝，因为这个对于祛湿气很有效果。

Answer 3

日常应该去吃一些健康的食物，保证运动，让自己多进行代谢，多喝一些红豆薏米汤，就可以去除湿气了。

Answer 4

对于湿气重的人来说，清淡饮食是比较好的，凉性、生冷的蔬果吃多了会加重肠胃的负担，不利于湿气的排出。日常饮食中可以吃一些利尿排湿的食物，比如红豆薏米、冬瓜等。湿气重还可能因为身体的新陈代谢差，体内的废物没有及时排出，日常我们可以通过运动的方式来缓解机体压力，加快体内的血液循环，促进新陈代谢。运动方式推荐瑜伽、跑步、游泳、太极等。