Question

说说大人免疫力差吃什么可以增强抵抗力？

Answer 1

大人免疫力差吃什么可以增强抵抗力？

1、牛初乳

牛初乳

再牛初乳里面所含有的免疫活性成分是非常丰富的，可以很好的维持人身体的免疫能力，也有帮助提升人身体免疫功能的作用，所以，如果免疫力不好的话，可以尝试正确服用牛初乳来提升自身的免疫力。

2、胶原蛋白

胶原蛋白

在胶原蛋白里面有人身体需要的氨基酸成分等等多种成分，而胶原蛋白本身又是人身体里比较重要的组成部分之一，是人身体当中蛋白质含量最为丰富的，已经占到了全身蛋白质总量的百分之三十甚至更多，如果人的身体受到了外来细菌入侵的话，那么，免疫蛋白就会跟它结合从而提升免疫，所以，改善免疫可以吃胶原蛋白。

3、维生素

维生素

如果有膳食不均衡的情况，那么，就可能会因为这个原因而导致营养不良以及抵抗力不好，尤其是身体缺少维生素c的适合，所以，建议一定要选择合适的方式来帮助自己补充维生素。

4、食用菌类

可以尝试吃蘑菇、灵芝、香菇、银耳以及草菇等等来帮助增强免疫力，其中，像灵芝里面的成分还有抗癌和加速身体代谢以及延缓衰老的效果呢。

大人抵抗力差的原因是什么？

免疫力差，有可能是过度疲劳、睡眠不足、神经过分紧张、消极悲观、饮食习惯不当、营养不全面、生活起居不规律引起的，平时注意多锻炼身体，保持良好的精神状态，增强抗病能力。

除此之外还要合理饮食，不要经常饱一顿饥一顿，不仅对胃有很大的伤害，对自己的身体健康也不利。老是感冒而是由于免疫紊乱或过敏引起的，治疗的关键应该是弄清楚原因后有针对性地治疗，要尽量避免滥用抗生素。

Answer 2

大人免疫力差怎么办？
保证每天摄入充足的优质蛋白
蛋白质是人体需要的重要营养素，也是能量的主要来源之一，蛋白质的摄入有利于延缓肌肉萎缩的速度，保护免疫系统。所以，平时多吃蛋类、奶类、鱼肉、鸡肉、瘦肉、坚果、豆制品等，有利于补充优质蛋白，为提高免疫力添砖加瓦。
由于不同的食物中所含有的营养物质也有所差异，所以大家在选择食物时，也不能光盯着某一类食物，食材越丰富，身体所得到的营养就越全面。
新鲜蔬果的摄入量要增加
其实我国居民在饮食上存在一个普遍问题，那就是新鲜蔬果摄入量不足，大家扪心自问，是否能保证每天摄入一斤左右的蔬菜和半斤左右的水果？其实大部分人都做不到。但新鲜蔬果中所包含的多种维生素、矿物质、膳食纤维以及微量元素，是其他食物所提供不了的。
人体免疫系统就像一道围墙，这些重要的营养物质就是砖块，摄入不足，围墙就容易倒塌，保证营养摄入充足，就是在原先的基础上加固了围墙，让病毒无机可乘。
保证1.5升以上的饮水量
水是生命之源，也是参与代谢的重要角色，很多朋友都存在饮水不足的问题，在短期内可能没什么影响，但随着年龄的增长，人体基础代谢本来就出现了下降的趋势，加上饮水量不足，新陈代谢速度减缓，人体代谢功能也会受到抑制。
代谢功能异常，体内的垃圾、毒素就会滞留、囤积，最终受到伤害的，还是我们自己。喝水不仅是为了解渴，即使身体没有发出口渴的信号，我们也要及时补水，以免身体进入缺水状态。
不要过分节食
现在很多朋友都存在体重超标的问题，随着生活质量的提高，大家对食物的要求也变了，以前觉得能吃饱就行，现在既要求食物色香味俱全，又要求食物质量好。生活越来越便利，外卖越来越方便，人也被“惯”得越来越懒，好吃懒做让我们的体型也逐渐肥胖，行动不便。
节食，成了大家的救命稻草，相比于运动，节食似乎更有效、更方便、更不费力。但是你想过吗？节食到底会给身体带来哪些伤害？尤其是上了年纪以后，过度节食不一定会让我们瘦身成功，但一定会让我们营养不良。四十岁后，身体进入衰老阶段，长期营养不足，会加速各个器官的老化，最终引起不良后果，你能承担吗？

Answer 3

抵抗力差可以通过以下方式来增强抵抗力：
一、喝蜂蜜，蜂蜜含有多种矿物质和酶，可以提高人体免疫力。
二、茶叶中含有糖类，果胶等成分，可以解热生津，出热散汗，排除身体内的毒素，增强免疫力。
三、多吃一些水果蔬菜以及奶制品。
四、适当的多吃一些保健品，比如阿胶、大枣。
五、吃一些西洋参，可以抗心律失常，及时缓解压力。

追答

抵抗力差可以通过以下方式来增强抵抗力：
一、喝蜂蜜，蜂蜜含有多种矿物质和酶，可以提高人体免疫力。
二、茶叶中含有糖类，果胶等成分，可以解热生津，出热散汗，排除身体内的毒素，增强免疫力。
三、多吃一些水果蔬菜以及奶制品。
四、适当的多吃一些保健品，比如阿胶、大枣。
五、吃一些西洋参，可以抗心律失常，及时缓解压力。

Answer 4

免疫力与人体的整体状况有关。对于贫血的人来说，吃补血的食物可以提高免疫力；对于缺少维生素C的人来说，提高免疫力的最好方法是补充维生素C。不同的人要吃不同的食物。

Answer 5

可以吃转移因子可以提高免疫力，还有就是锻炼身体比如每天跑步30分钟以上几个月后就会发现有改变了