Question

提升记忆力吃什么 增强记忆力的方法是什么？

Answer 1

吃什么快速提高记忆力
　　卷心菜：富含维生素B，预防大脑疲劳。
　　大豆：含有蛋黄素和丰富的蛋白质，每天食用适量大豆或豆制品，可增强记忆力。
　　牛奶：富含蛋白质和钙质，可提供大脑所需的各种氨基酸，每天饮用可增强大脑活力。
　　鲜鱼：富含蛋白质和钙质，特别是含有不饱和脂肪酸，可分解胆固醇
　　蛋黄：蛋黄中含有蛋黄素等脑细胞所必需的营养物质，可增强大脑活力。
　　木耳：含有蛋白质、脂肪、多糖类、矿物质、维生素等多种营养成分，为补脑佳品。
　　杏：含有丰富的维生素A、C，可有效地改善血液循环，保证脑供血充足，有助于提高记忆。

Answer 2

以下几种食物能提高我们的记忆力∶1、蕃薯。蕃薯中含有丰富的维生素B、E,以及β-胡萝卜素，可让上班族维持更敏锐的思考能力。2、鱼。可增强大脑智力、记忆力与专注力。3、瘦肉富含维生素B、E,以及矿物质铁与磷，可让大脑保持活力。4、牛奶。牛奶中富含蛋白质与矿物质钙,都是大脑的重要营养来源。5、燕麦。早餐来一碗燕麦片,可提供大脑一天的活力。6、香蕉。香蕉能够维持大脑的巅峰状态。

Answer 3

1、现在的人们除了工作上的原因，还有就是日常生活中的不良习惯也会造成记忆力下降，比如说经常吸烟喝酒，大家都知道吸烟有害身体健康，而且比较严重的是，吸二手烟的人要比吸一手烟的人，危害还要大。那么针对喝酒也是一样，喝酒不仅伤肝脏，还会对身体的其他方面造成影响。总之长期的吸烟喝酒就会对人的大脑造成组织损伤，从而引发记忆力下降。那么想要增强记忆力，就需要做到忌烟忌酒，最起码要做到有度。2、还有就是经常失眠的人，记忆力就不是很好，要想拥有好的记忆力全靠大脑有个好的休息，那么针对休息不好，总是失眠的人来说，大脑总是处于兴奋紧张的状态中，不能够得到一个好的休息，就会影响记忆力。做人要有乐观的心态，不要让自己担任多大的压力，即便有事，也要得到充分的休息后，才能够有精力去处理。那么就需要放开心态，积极乐观的去面对每一天。有个好的身体才能拥有一切。要想提高记忆力休息好也是非常关键的。3、对于正在长身体还有处于学习阶段的青少年来说，增强记忆力是非常重要的，那么首先要注重的就是饮食，在饮食上要个身体补充丰富的营养物质，不但能够促进身体发育还能个增强记忆力。有关增强记忆力的食物有很多种，比如说核桃，还有一些其他的坚果，多可以促进大脑的记忆力。还有就是鸡蛋，鸡蛋的营养物质也非常丰富，也要适当的经常食用些。除此之外，还有就是运动，多做有氧运动，对大脑也是有一定的好处的，记忆力全靠大脑。

追问

每天的睡眠时间不足，会影响记忆力的。如果要提高记忆力，首先要多注意休息，保证睡眠时间和质量，然后可以多补充维生素和蛋白质，一定要注意调节自己。还要吃英泰含片,英泰含片使突触之间连接的长时程增强，使维持神经细胞正常活动关键蛋白的基因表达能力增强，加快了记忆能力损伤的修复，记忆能力增强了，让人“记得久”。