Question

晚上看书适合台灯还是卧室灯？

Answer 1

我个人觉得两个都可以同时用。因为吸顶灯一般放在房间的正中央，如果书桌偏侧边怕亮度不足，眼睛比较吃力；单纯使用台灯，虽然亮度比较足，但是明暗对比比较高，眼睛也会比较吃力。所以建议使用台灯时环境亮度也要相应开启。

常见灯光颜色对人眼伤害最小的则是黄光。黄光就是以前家里用的白炽灯发出的微微黄光。但是白炽灯在节能方面却有重要缺陷，白炽灯因为90%的能量转为了热能，只有10%的转为光能已被国家明文规定淘汰，但它的确是对眼睛伤害最小的灯光照明。

给孩子挑选最适合学习的台灯：

1、照度均匀度

照度均匀度指规定表面上最小照度与平均照度之比，在台灯照射范围内，每个区域照度均匀度要大于1/3。学习时视野内的亮度分布不均，光照中心区域很亮，而周边很暗，使书本上的照度与周边环境照度差异太大，眼睛就需要不断调节视野范围内过高或过低的亮度对比，容易引起视疲劳。

2、防眩光

眩光是指视野中由于不适宜亮度分布，引起的不舒适感觉，或视力模糊、怕光。如高亮度光源的光线直接进入人眼，光源离书本过近、太白太亮的纸质、光泽的桌面、周围环境较暗使照度均匀度不足等原因使光源经过反射产生眩光，以致引起视觉不舒适、刺眼和降低物体可见度的视觉现象。

3、对蓝光的防护

蓝光并不是指蓝色的光，是波长主要介于400~500nm的高能量可见光。可见光中，蓝光对视网膜敏感性最高、穿透力最强，因而产生的光化学损伤作用最强。蓝光是自然光线的重要组成部分，辐射照射后引起的光化学作用导致视网膜损伤。