寒湿体质怎么去除体内湿气？
从病因找治疗措施：伤肺：久坐，长时间含胸塌背，压迫肺部。呼吸浅，再加上有空气污染，导致氧气不足，体内食物很难代谢，致使痰湿堆积体内，从而易促生痰湿体质。
伤脾：长期食物肥甘厚味，冰冻寒凉，暴饮暴食。经常发怒，情志不舒展，导致伤肝，转而伤脾。不吃早餐、熬夜、宵夜，饮酒过多，伤肝转而伤脾（饮食不节易伤脾胃，发怒、熬夜则易伤肝，肝木克脾土，伤肝就容易伤脾）。
伤肾：长期口味偏咸，食盐过多。口味过重，长期吃盐太多会增加水湿，既伤脾，也伤肾。祛湿方法：不要居住在潮湿的环境里，在阴雨季节要注意避免湿邪的侵袭。这类体质的人平时还应定期检查血糖、血脂、血压。嗜睡者应逐渐减少睡眠时间，多进行户外活动，享受日光浴。
从饮食上面一定要注意。多喝薏米煮水或者是煲汤喝，日常也要注意饮食的调理，切忌生冷油腻辛辣的食物，同时多食用一些补充脾胃，滋养脾胃的食物。
薏米又叫薏苡仁，治脾湿，利肠胃，消水肿，健脾胃，去痹，红小豆也有明显的利水、消肿、健脾胃的功效，两者加在一起，祛湿效果很不错。
针对个人情况，也可以此为基础加减，忧思伤脾就加点桂圆；腹泻加点南瓜；食欲不振或肺不好就加点山药；祛痘或红疹子加百合和莲子；驱寒加点生姜；感冒加红糖；咳嗽加生梨去皮；有脚气加点黄豆；补肾加点黑豆。需要注意的是，黄豆和黑豆比苡米红小豆更难熟，所以，要么先煮，要么就先泡再煮。
少食甜腻食物，避开生冷食物。对于湿气重的患者应忌口伤脾胃的食物。比如凉拌食品，冷饮。喜欢吃甜食的人也得忌口，因为“甜腻化湿”。特别是有些女生特别爱吃甜食，湿气造成内分泌紊乱，导致气血不足，脸色难看，肌酸乏力，身边有些朋友不单是有湿气重的问题，而且还有些气血比较虚弱。中医认为生冷食物、冰品或是凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不易无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性质。
其次，多运动注意健康，经常泡脚对身体排出湿气有很大的帮助。一般湿气重的人群缺乏运动，运动量太少时，会让大量的湿气在身体中堆积。
多运动能加快身体细胞的运作，帮助湿气排出体外，通过游泳、跑步、打太极拳或者跳绳的方式来促进全身的血液循环，帮助水分的代谢，从而祛除湿气。
但是尽量不要夜跑，因为到了晚上空气温度降低，运动完成之后毛孔扩大而且身体出汗，容易让湿气和寒气趁虚而入，从而加剧湿气。
