最近练了练腹肌感觉我摸里面好像有很多条筋是的但看不见在腹部其他地方没有那是啥
4个回答
展开全部
腹部是人体的重心，所以腹部是人脂肪最多的地方。只要体脂率低于百分之10，腹肌才会明显。再加上腹部没有骨骼，所以腹肌是最难练的。所以要练腹肌的话减要减脂肪，然后：
腹肌：两头起 4组
仰卧举腿 4组
卷腹 4组
平板支撑一分钟
腹肌每组做到力竭或者15到25个。每组做完的休息时间为20秒到30秒。
一周练五次以上
最后：百度视频腹肌撕裂者
腹肌：两头起 4组
仰卧举腿 4组
卷腹 4组
平板支撑一分钟
腹肌每组做到力竭或者15到25个。每组做完的休息时间为20秒到30秒。
一周练五次以上
最后：百度视频腹肌撕裂者
追问
那是腹肌吗
追答
图片发不上来哦。一般这样问的我都知道，肯定是腹部有一些脂肪，并且腹肌不明显。楼主如果能练出真正的腹肌，也不会问这个了。肯定已经有丰富的健身知识了。
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
韧带，
追问
不是腹肌
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
肌腱
更多追问追答
追问
是腹肌轮廓吗
追答
横向还是纵向的
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
淋巴
追问
啥
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
推荐律师服务：
若未解决您的问题，请您详细描述您的问题，通过百度律临进行免费专业咨询
