Question

长期不运动，猛的一运动为什么浑身疼痛

长期不运动，猛的一运动浑身疼痛，是什么原因啊？如何缓解

Answer 1

长期不运动突然大量运动都会出现明显的肌肉酸痛现象，是正常的，估计你做的是属于比较剧烈的无氧运动，所以导致体内乳酸增多，才会出现肌肉酸痛的现象，以后记得每次运动完，揉捏全身肌肉，并简单作拍打动作来放松肌肉，有条件可以用热水加点儿盐泡泡脚再睡觉
运动，一种涉及体力和技巧的由一套规则或习惯所约束的活动，通常具有竞争性。物布时空永不均产生了普遍运动，普遍的运动生灭着万事万物。没有不运动的物件，也没有能离开物件的运动。运动具守恒性，即运动既不能被创造又不能被消灭，其具体形式则是多样的并且能互相转化，在转化中运动总量不变。在几何中，刚性运动被描述为：平面到其自身的一个映射且使任意两点A,B的距离与其象A‘=M(A),B'=M(B)的距离相同。哲学上，运动的定义：物在时空中的线性迁移。

Answer 2

那是因为你猛的一锻炼，你的肌肉受不了，你可以慢慢来，适当的运动，一开始不要太猛了，刚运动完你可以做一些的肌肉放松，让你肌肉充分拉开，如果条件允许的话，你可以做一些按摩，这样就会好很多

Answer 3

哎呀 、、刀不磨要生锈 你人不运动要瘫痪滴 呵呵夸张了点 没事的 只是不适应而已以后经常动动就好了 你在视频上找个健身操 做一下会好多的

Answer 4

既然平时不怎么运动，循序渐进的运动比较有效果，不要一天来个猛地然后休息一星期，而是保持天天锻炼。如果腿痛，慢走会有一定效果。要是身上痛，过段时间就好了。等到不疼了，体质就会有所增强，这就是锻炼要的，一步一步地提高。千万不要猛来，科学锻炼合理安排这样身体才会更健康。

Answer 5

因为这是肌肉反应的正常现象，没有什么大不了的，建议你运动后要多做放松运动，可以用温毛巾敷一下，然后自己锤锤揉揉，以后经常运动就不会这样啦~~~~