Question

更年期容易发胖，是什么原因呢？这个时期该怎么管理体重才好呢？

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Answer 1

主要是因为这个年龄段的女子新陈代谢障碍，热量需求降低，导致饮食过量，营养过剩，最终转化沉了脂肪。想要保持良好的身材就一定要注意因此，口味要清淡，还小有规律的作息，再搭配适量的运动，这样长此以往下来，体重也就会有所降低，甚至真个人的精神面貌都会变得更加年轻。

Answer 2

最常见的原因就是身体的基础代谢率减慢了。最好的方法就是减少碳水化合物，糖类食品，油腻类食物的摄入。要少量多次的吃一次，不要吃太饱，以及还要配合一些体育的运动和锻炼，这样才能更好的控制体重。

Answer 3

这是因为更年期的身体新陈代谢速度降低，而且情绪也非常的起伏不定，而且对于自己的身材以及饮食管理也不是非常的到位。这个时候应该减少脂肪的摄入量，而且也不要吃太甜的食物，同时也应该多吃些新鲜的蔬菜和水果，而且也应该多喝水，保持一个良好的心态。

Answer 4

因为身体激素发生了变化，要控制饮食热量的摄入，去健身加强身体素质，保持心情平静愉悦，

Answer 5

因为身体的代谢已经越来越缓慢了，这个时期就应该加强体育锻炼。应当吃一些少盐少油的食物，这样才是最好的。