煮的苹果吃起来都有哪些好处？为什么？
苹果是生活中常见的水果，苹果与其他水果相比脾气比较温和，几乎大多数人都能吃。苹果含有人体所需的各种营养素，吃苹果后收获的好处也很明显。有些人平时吃苹果的时候，通常先把苹果煮熟再吃。那么，苹果成熟后吃对健康有什么好处呢？平时熟苹果后进食能有效促进健康，有利于提高免疫功能。苹果中含有很多维生素，常见的维生素C、维生素E都可以从苹果中获得，补充足够的维生素有利于提高免疫功能。煮过的苹果也能很好地消化，里面的维生素能更快地被人体吸收。
适当吃熟了的苹果可以改善便秘。因为苹果中含有人体所需的膳食纤维，适当食用可以促进肠的运动，加快肠蠕动速度，通常粪便排出速度会更快。因此，想要改善便秘症状的人平时可以适当地吃苹果。苹果含有丰富的铁，煮苹果的营养素更容易被人体吸收。要改善贫血，平时可以适当吃苹果，获得里面的铁。煮苹果中的铁元素容易被人体吸收，具有很好的补血效果，有利于缓解贫血。因此，想要改善贫血的人可以适当吃煮过的苹果。
生吃水果，生吃可以保护水果中的维生素等，但有些水果，如苹果，煮起来后，其中的果胶能更好地溶于水，这种果胶可以帮助我们排泄，治疗便秘，腹泻，肠胃不好的人可以吃很多煮过的苹果。煮苹果的抗氧化性更好。水煮苹果中含有的多酚抗氧化物质大大提高，抗氧化性更好，有助于消炎杀菌，刺激胃肠益生菌的生长，降低胆固醇的作用。削完苹果皮后切碎，在锅里倒入适量的水，把苹果放入锅里煮一个小时左右。你可以认为苹果已经软化了。注意不要煮太久。出锅前都可以根据自己的习惯加一些蜂蜜。
如果你觉得只煮苹果太单调，可以和梨一起煮，或者放一些枣、山楂等。主要根据大家的身体状况可以适当选择。煮苹果效果这么好！可以用苹果煮粥，也可以把苹果洗净切成片，和米饭一起放在蒸锅里煮粥，这样就能养胃。以后我们吃苹果的另一个新方法。也就是说，煮着吃。特别是牙齿不好，不能咬水果的朋友，或者经常觉得胃不舒服的朋友，可以煮苹果吃。煮苹果效果这么好，请不要快走！
