瘦子健身增肌吃什么到底？先看完我的问题补充
我177、110，最近每两天做一次健身，一组依次30俯卧撑、25下50公斤臂力器，25下腹肌滚轮（跪着下去）、20仰卧起坐、20自行车蹬。一共做三组。因为上班族，晚上9-...
我177、110，最近每两天做一次健身，一组依次30俯卧撑、25下50公斤臂力器，25下腹肌滚轮（跪着下去）、20仰卧起坐、20自行车蹬。一共做三组。因为上班族，晚上9-10点健身，完了就吃俩鸡蛋。现在想吃蛋白粉，不知道作用怎么样。我的健身方式不会变，只要告诉我吃什么更好。我是吊死，贵的吃不起。
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反正瘦子尽量多吃，无所谓高热量高油的食物。反正多吃。你可以买燕麦片、喝点牛奶，也不是很贵。
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一日三餐的食谱，搭配好，既能减肥瘦身，也能增肌健体。
食谱比较多的，是真我软件，
食谱比较多的，是真我软件，
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吃什么，真我，可以有多种健身食谱，帮助自己把控卡路里
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