Question

醒来还记得昨晚的梦境是因为没睡好吗？

Answer 1

不一定。

实际上，人只要睡觉就会做梦。人的睡眠分为非快速眼动睡眠（NREM睡眠）和快速眼动睡眠（REM睡眠）。人每天晚上的睡眠，都是从NREM睡眠到REM睡眠再到NREM睡眠的过程，一般来说每晚都要经过4-5个这样的循环，而生动的梦境都是在REM睡眠中发生的。

有些人早晨醒来的时候，正好是从REM睡眠中醒来，这部分人就会把梦境记得特别清楚。然而，大部分人都是在NREM睡眠时醒来，这部分人就会觉得完全不记得自己做梦了。

所以说，并不能因为总是记得梦境就认为自己睡得不好，如果一整晚都睡得很香，早晨醒来的时候还清楚记得自己做了什么梦，反而说明你的睡眠质量很好。

提高睡眠质量的方法  

1、不要打破你的睡眠习惯，每晚要按时就寝。  

2、睡前不要进行紧张的脑力劳动，也要避免剧烈的运动或体力劳动，取而代之的应该是在户外散步。  

3、睡前梳梳头，能使头皮发热，疏通头皮下的血液，起到保护头皮的作用，并且促进入睡。  

4、睡前要养成用温水洗脚的习惯，这能促进下肢血液循环，有利于很快入眠。有条件时，最好泡个热水澡。  

5、内衣要干净、宽松，有条件的话，可以穿用宽松的睡衣，被褥要保持干净，经常晾晒，以保持干燥和舒适。  

6、不要故意给自己加压。

Answer 2

"这整个过程全盘都属于正常的.所以根本就不需要对做梦有担心,了解了梦的产生的合理性和自然性,您也就明白了梦也根本无需要调理. “日有所思，夜有所梦。”梦，是人们生活中最常见的现象，因而对梦的出现也众说纷荟。

Answer 3

每个人睡着，几乎都会做梦 ，但是有的人做梦 醒来就会忘记 ，而有些人还会记着 梦里的情况 ，这只因为你的睡眠质量 不好 ，只要不是经常做噩梦就行

Answer 4

醒来还记得昨晚梦境，那可能是没有休息好，也可能是睡多了，大脑皮层的潜意识就出来活动了，就做梦了

Answer 5

根据周公解梦你这个梦的意思是不是没睡好而是大脑思维想像的产物。