Question

你们都是怎么承受住痛苦的？

Answer 1

我在面对痛苦的时候就喜欢去用其他的事情来舒缓自己的情绪，可以听听歌或者看看电影，也可以和朋友聊天来抒发自己的压力，从而摆脱痛苦。
每个人在生活中都会遇到痛苦，很多人遇到痛苦就是不断的抱怨，不断的对抗，殊不知，当你越对抗的时候，你的痛苦越强烈。

一个人痛苦的时候，当我们陷入到抱怨和指责的情绪中，这只会建立恶性循环，会让我们变得愈发的缺乏智慧，因为我们全部身心都被情绪所控制，而如果我们想要解脱痛苦，最好的方法就是跟随这三个步骤，我们就能够回归到当下，拥有全然的成长和智慧。

学会觉察自己的痛苦‍
如果我们想要摆脱身体的痛苦，最重要的是学会觉察自己的痛苦。我们需要回归当下，思考痛苦从哪里来，为何会造成这个痛苦。

事实上，当我们察觉痛苦的时候，我们就会认识痛苦，更会识别痛苦。要想从痛苦中解脱出来，我们就需要对痛苦的样子进行具体的分析。

你对它看得越清楚，你越能察觉痛苦背后的真相是什么。 举个例子，比如有些人离婚，一辈子都没有走出这个阴影，从本质上来说，是因为他一直活在过去。

如果我们能够察觉离婚的过程是如何发生的，察觉这个过程背后自己的行为和对方的行为，我们就会发现任何关系的破坏其实都是两个方面造成的。

比如曾经我的一个朋友离婚，他一直认为是女方造成自己的痛苦，但是当他愿意去观察这个痛苦的时候，他才发现，原来这里面也有一部分他自己责任。

他从来没有帮助过自己的老婆，更没有让老婆有过对家庭的自主权，而这都是导致彼此离婚的关键。

觉察痛苦，能够帮助我们从痛苦的情绪中解脱出来，而是认识这个事实，去看到这个事实，并感受事情的经历以及自我成长需要的功课。

每个人或许要明白，如果我们想从痛苦中解脱出来，我们就需要去认清背后的痛苦是什么， 你越认识深刻，我们就越能从痛苦的幻想中走出来，从而找到自我成长功课。
接受人生的无常，从关系束缚中解脱出来‍
第二步，我们需要明白，任何关系都不是恒定的。我们要想摆脱关系对我们的困扰，最关键的是需要明白，任何人从来都不是完全隶属我们。

无论是自己的丈夫，还是妻子，亦或孩子，他们都有自己的特定成长轨迹和人生。人生绝大多数痛苦和烦恼大都来自我们在关系中的困扰。

我们被关系困扰，大都来自在我们内心的潜意识中，你会认为这段关系，你是隶属我的，从而才会造成彼此的冲突。

如果我们能够从生命的源头来审视，任何关系的本质其实都不是隶属自己，每个人都是赤条条来，赤条条去。
相信这一切的时候，再面对痛苦就不会再感觉到无法接受了

Answer 2

转移自己的注意力，不要把注意力一直专注在痛苦的事情上，要适当地放松，或者去运动，出汗的同时就能缓解压力，或者听一听轻缓的音乐，都会有效果的

Answer 3

想要缓解心中的痛苦，那么就首先要对痛苦有一个全新的认识，它只是一种正常的心理感受，有痛苦，才会有快乐，这是一个相对应的，和生理现象是一样，没有刻意的去，回避他。

痛苦就是一种主观的感受，也就是说痛苦的本身就是自己加给他的，或许在别人看来也就是一个鸡毛蒜皮的事情，那么如果说自己感受到了痛苦，在适当的时候可以发泄一下自己的情绪，与朋友聊天，说说自己的经历，换一个环境都是可以减轻心中痛苦的方法，祝你幸福。

Answer 4

痛苦除了找人倾诉之外，最主要的还是要自己消化。我经历过的痛苦有家人的陪伴，他们给了我力量，但主要还是自己越来越坚强，同时也更加理智，发生的就面对，如何解决问题，处理问题才是最主要的

Answer 5

学会独自去承受，独自是一个人去承受，而不是孤独去承受。不要随便向他人倾诉苦难，倾诉苦难意味着负能量地输出。相信自己的能力，并通过不懈努力行动来践行目标。坚持自己向往的人生。