Question

自己最近强迫症和焦虑症很严重，如何才能根治。

比如锁门每次要反反复复看很多遍，即使下楼了也会跑上楼几遍看看，很浪费时间也很累。晚上睡觉前一定要反反复复看看水龙头和冰箱有没有关上，上完厕所出了门也要再回去看看冲没冲马桶。而且不管锁门还是检查水龙头什么的每次确认都是3遍以上, 反正都是3的倍数而且看的次数越多越害怕自己没锁好。自己走在路上看到有个被丢弃的易拉罐或者废纸就要捡起来丢到垃圾箱里，不然潜意识就说你要是不捡起来丢掉你就会怎么怎么样(都是不好的事情)。现在被这些念头折磨的快疯了，请大家告诉我要怎么样才能根治
前提是不吃药不看心理医生的情况下能自己好吗

Answer 1

你好这位朋友：
当今世界两大疾病。癌症和抑郁症。抑郁症号称心理疾病里的癌症。强迫症号称是心理疾病里不死的癌症。因为抑郁症病人最终去死的人很多。而伟大的强迫症患者很少去死，但是，却生不如死！
你不吃药可以。你不找心理医生也可以。不过，你不找心理医生走出来困难很大。我把强迫症对你说说。希望能帮助你。因为我曾经就是强迫症，但是，现在是心理医生。
1 强迫行为和强迫思维人人都有。不去解决它，你就不受其困扰。你一旦想解决它，它就再也解决不了了！即使走出强迫症的，不是没有强迫行为和强迫思维了，还是有，但是，在你病好了之后，那强迫思维和强迫行为只是一种很有意思的普通行为和思维而已，你根本没时间去克制它。
2 强迫症根源是强迫与反强迫的对立。不再克制自己，问题就得到解决。不过，不去检查，心里难受怎么办？这就是解决强迫症的难点。难受就接受这种难受！你接受不了。因为你悟性还不到。因为你离解决这不死的癌症还有很大的距离。难受几天，转移转移注意力，就没事了。
简单说了两点，希望能帮助你！

Answer 2

其实强迫症和焦虑症都属于一种心理疾病，你不妨试着自己通过一些调节进行缓解。对于强迫症你不妨在你手上系一根皮筋，当强迫行为或者强迫意识出现的时候就弹一下，让这种疼痛感提醒自己并引起注意。平时不妨多抽出一些时间出去转转，对焦虑的情绪会有很好的调节作用。

Answer 3

1，心理暗示法；例如：关门时把钥匙捏手上，关好门就放包里。走在路上如果觉得门没有关就看看包里有没有钥匙，如果有就是门关好了。经常看包没事的，时间长了就好了，这也是你人细心的一种表现。其他强迫症也可以找类似的暗示方法。
2，中医治疗；你有点阴虚内热，中药一个月能见效。这也是季节原因，冬季稍微好点。
3，食疗；小米粥，早晚服用。三个月见效，一年痊愈。
以上3选1就可以。
祝早日康复！

Answer 4

如果是轻度的，可以先自己调节。如果是严重了，一般都是要结婚药物治疗的。如果说你怕副作用大，可以用中药治疗，这样对你身体也会有一个全面的调理，康复起来也比较快。

Answer 5

几乎每个人都有一些强迫的倾向，比如出门前检查一下门窗，喜欢查看手机等等，但多数人只把它当做生活的习惯，不为它感到焦虑不安，所以它就只是习惯，没有演变成强迫症。
所以建议你在调节时，像一个普通人那样去生活，不关注症状，不因为它产生焦虑感，不去强化它，该做什么做什么，慢慢就会缓解。
祝你好运！