畏寒怕冷的体质，有哪些改善方法？
通过调整饮食，可以在一定程度上获得改善体寒的症状。那么，你应该经常吃什么食物呢？
红枣
红枣吃起来又甜又暖，而且容易买到，价格也不贵。常吃大枣有补气益血的功效，能有效缓解改善体寒的症状。
红豆
红豆富含维生素B1、B2、铁、叶酸、矿物质等。，具有补血益气的作用。经常食用不仅能让人面色红润，还能滋养身体，护胃健脾，有助于祛除体内的寒气和改善体寒症状。
刺激性食物
体寒的人可以经常吃一些刺激性的食物，比如生姜、辣椒、洋葱、芥末等。最好煮点姜汤，经常喝。这些刺激性食物可以刺激消化液的分泌，增加食欲，促进食物的消化吸收，从而促成改善体寒的症状。
肉类
体寒的人要经常吃热肉，如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉等。，尤其是羊肉，这是肉有很好的补热益气的功效，改善怕冷的症状。尤其是在寒冷的季节，喝一碗羊肉汤对改善体寒很有帮助。
西洋参
虽然是体寒，但不能大量补充，不仅不能弥补体寒的症状，还可能危害健康。因此，如果你想选择温和的食物或药物，西洋参是更好的选择。补气益血作用温和。改善体寒用温水喝也有帮助。
富含铁的食物
缺铁的人也有体寒的症状。据研究，缺铁的人体温比正常人低0.7℃左右，产热也比正常人低。因此，缺铁性贫血体寒的人应经常吃富含铁的食物，如动物内脏、牛肉、鸡蛋、菠菜等。，可以有效的有改善体寒的症状。
枸杞
枸杞不仅是药材，也是很好的温补食物。煮粥、煲汤、喝开水的时候，可以适当补充一些枸杞，因为枸杞有滋补肝肾、养血增强免疫力的作用，经常吃也能促成改善体寒的症状。
体寒的原因有很多，有些是因为缺乏一定的营养元素，有些是因为疾病，有些是因为体质差，有些是因为巨大的精神心理压力，但不管是什么原因，体寒对人的健康危害很大。吃温补的食物往往有助于改善体寒症状，减少其对身体的伤害。
畏寒怕冷的体质，可以通过锻炼和尝试上面的食物去改善。
