Question

生了小孩子后乳房下垂怎么办

Answer 1

产后乳房下垂怎么办？

Answer 2

您好，这是产后激素大量减少所致，是一种正常情况：
保健按摩是采用按摩胸部、乳房的办法来增大乳房： 

1.直推乳房：先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20～50次后，换左手按摩右乳房20～50次。 

2.侧推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时用五指指面将乳房组织带回，反复20～50次后，换右手按摩左乳房20～50次。

3.热敷按摩乳房：每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3～5分钟，用手掌部按摩乳房周围，从左到右，按摩20～50次。

4.体育锻炼：锻炼是丰乳的良方。参加体育锻炼，尤其注意锻炼胸部肌肉，使胸大肌发达，促进乳房丰满。平时注意站立和行走姿势，经常保持挺胸收腹，以利乳房发育，参加游泳运动特别有助于双乳健美。
饮食方面对吃含卵磷脂的黄豆、花生等

。

Answer 3

只要母乳喂养，其实就是一种锻炼。平时多按摩，多吃高蛋白质、高胶原蛋白食物，适量身体锻炼，比如跳绳、呼啦圈等，今后会比生小孩之前更棒。

Answer 4

第一、补充营养素。乳房下垂的情况大多数都是因为营养成分的流失，因此最直接的办法就是给胸部补充足够的营养，建议口服波立挺营,养素，坚持一段时间就能疏通乳房、补充营养素、激活乳房二次发育，从而达到丰胸的目的。
第二、冷热交替洗澡。在冲澡的时候可以采取冷热水交替的方式来清洗乳房，这样能够具有一定的刺激作用，有利于提升皮肤的弹性，而且还可以促进局部的血液循环。
第三、正确佩戴内衣。很多女性在哺乳期内因为嫌麻烦就不爱佩戴内衣，这样就很容易出现胸部下垂的问题。女性朋友从分娩之后，在哺乳期内就应该坚持正确佩戴内衣，而且要尽可能的选择产妇专用的哺乳内衣，这样既不会有束缚感，还可以对乳房起到很好的支撑作用。
第四、补充胶原蛋白。胸部皮肤大部分是由胶原纤维构成的，很多女性在过了哺乳期之后就会出现营养流失的现象，因此会导致胸部的皮肤出现老化从而失去弹性。如果想要维持胸部的饱满和弹性就应该多吃一些富含胶原蛋白的食物，比如猪蹄，鸡爪等。